来源：宏韵中医 时间：2023-06-05 15:16 阅读量：3248
长期低血压怎样调理身体？
低血压是指血压低于正常值的一种症状，常见于女性、老年人和体质虚弱者。虽然低血压不会直接危及生命，但长期低血压会影响身体健康。下面为大家介绍一些中医调理低血压的方法。
一、饮食调理
1.多吃高蛋白、高热量、高维生素食物，如牛肉、鸡蛋、豆腐、花生、核桃、猪肝、鲫鱼等。
2.少吃或不吃生冷食物，如生菜、西瓜、冰淇淋等。
3.多喝温水，可促进血液循环，增加血压。
二、运动调理
1.适当进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑车等，可加速血液循环，提高血压。
2.避免长时间站立或久坐不动，可多做一些腿部运动，如踮脚尖、提膝等。
三、中药调理
1.人参：具有提高血压、增强免疫力等作用，可作为调理低血压的药物。
2.黄芪：具有益气固表、提高血压等作用，可作为调理低血压的药物。
3.当归：具有补血养血、调理血压等作用，可作为调理低血压的药物。
四、心理调理
1.保持良好的心态，避免情绪波动。
2.适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等，可缓解压力，改善情绪。
总之，低血压虽然不会直接危及生命，但长期低血压会影响身体健康。通过饮食调理、运动调理、中药调理和心理调理，可以有效地调理低血压，提高身体健康水平。
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