来源：宏韵中医 时间：2023-07-10 17:40 阅读量：3248
月经不调是指女性月经规律及周期发生改变，通常出现月经周期偏长或偏短、月经量变化、月经时间增加或减少等情况。这种现象并不罕见，且确实会对女性身心健康产生一定影响。那么，月经不调究竟是因为什么呢？应该如何调理？
一、病因
1. 内分泌失调：女性月经周期的自然规律是由女性荷尔蒙控制的，在体内分泌系统失调时，会导致月经不规律。
2. 营养不良：营养不良是造成月经不调的一个重要原因。女性的营养摄入量往往不足，或者缺乏维生素和微量元素，需补充一定量的营养。
3. 精神压力：心理压力、情绪激动等也是导致月经不调的重要原因。现代女性生活节奏快，减少压力，保持高质量的睡眠，能够有利于女性身体健康。
二、调理
1. 养生调理：女性在平时生活中可以做好养生保健工作，进行一些有利于养生的活动，比如瑜伽、健康饮食、常规运动，有助于改善身体生理状况，从而恢复月经周期的正常。
2. 良好的心态：女性在日常生活中应该保持良好的心态，消除精神压力。尽量避免情绪冲动等不良情绪，有助于调节体内荷尔蒙分泌，提高身体免疫力。
3. 食疗调理：对于女性来说，饮食调理是调整月经周期的重要手段。应多吃一些具有补血、养血、调理月经的食品，比如红枣、核桃、桂圆等，有助于改善内分泌失调现象。
总之，月经不调对女性身心健康造成的影响是不容忽视的。了解月经不调产生的原因，并采取相关的调理措施，有助于女性恢复身体健康，也有利于提高生活质量。大家可以通过以上的调理方法进行调养，保持月经周期的正常。
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