来源：宏韵中医 时间：2023-07-12 16:21 阅读量：3248
女性的“好朋友”是怎样的存在？痛经一次一次的给女性带来迷茫和烦恼，常常让女性感受到身心的双重压力。痛经的发生原因多种多样，其中以气滞血瘀、肝郁气滞、脾虚胃冷为主要表现。据中医专家介绍，痛经多属于痰凝失调，瘀血郁滞，可以适当用中医的方法来调理缓解。下面为大家介绍一些中医小妙招，帮助你更好的应对痛经。
1. 适当进行运动
中医使用运动的方式来进行调理是十分常见的，适当的运动可以提高身体免疫力，增加血液循环，缓解痛经。建议选择低强度的运动，如远足、慢跑、瑜伽、太极拳等。这些运动可以增加身体氧气的摄入量，促进血液循环，调整整个身体的状态，减轻疼痛感。
2. 频繁饮用调理药膳
中医经常使用药膳来进行调理，这些食物口感美味、药效杰出。草药和名贵食材组成的食谱，可以调理人体的内部环境，以达到改善身体状况的作用。常用的调理饮品有薏米粉、三七粉、乌骨鸡汤、艾草蒸鸡等等，还有根据不同症状调理的药膳，如醋酸山楂汤、花产汤等等。这些食物可以根据自己的口味进行选择，可以缓解痛经。
3. 穴位按摩
中医穴位按摩是一种有效的中医调理方法，通过按摩一些具有明显疗效的穴位来缓解痛经。按揉大椎穴、身柱穴、天枢穴、合谷穴等几个穴位可以改善身体的状况，促进血气顺畅，减轻疼痛感。同时，也可以采取温暖腹部的方法，促进血液循环，缓解痛经。
痛经虽然不是一种严重的病症，但是它会给女性带来烦恼和身心的压力。中医的调理方式虽然时间比较长，但是效果从根本上来讲是可持续的，可以缓解病情。女性要在平时注意调理身体，以预防痛经的发生。当疼痛发生的时候也应及时采取合适的方法，通过全面调理身体，消除疼痛的症状。
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