来源：宏韵中医 时间：2023-03-28 17:12 阅读量：3248
骨质增生和骨坏死都是跟骨骼有关的疾病，它们会影响到病人的生活质量，甚至导致残废。接下来，我们将详细探讨骨质增生和骨坏死这两种疾病，和如何预防和治疗它们。
骨质增生，也叫骨赘病，是一种慢性骨骼病。它主要是由于身体长期缺钙、缺锌和锰等矿物质所致，病情较为普遍，一些老年人也可能发生这种情况。特别是女性更容易发生。
骨质增生的症状主要包括关节疼痛、微肿、僵硬、关节强度不足等。为了防止骨质增生，我们可以平时多喝一些牛奶或者豆奶等奶制品，保持饮食的平衡和多进行户外活动，增加体能负荷，减少肌肉疲劳、改善骨骼质量，从而对预防骨质增生起到重要的作用。
骨坏死，也称为“股骨头坏死症”，是一种常见的骨骼病，主要是骨头结构有问题，再加上因为缺乏运动、依赖使用药物和长期长时间的压力等，造成了血流状况不良，最终导致骨部分坏死的情况，该病好发于40岁以下人群。
骨坏死的症状主要表现为长期进行强烈运动后，疼痛感消失逐渐加重。推荐病人平时要多喝水，坚持适量的运动，减轻对骨骼的压力，从而预防骨坏死的发生或避免病情的恶化。
针对骨质增生和骨坏死，预防和治疗方法如下:
1.合理饮食：多摄入含丰富钙、锌、锰和维生素的食物。例如，牛奶、优格、豆腐、虾皮、紫菜、海藻等。
2.做适度的运动：比如跑步，散步等等，保持适当运动的时间、时长和强度。
3.减少对骨骼的压力：人体长时间是处于坐姿或平躺状态，极易造成肌肉疲劳、脊柱变形等，所以适当地站起来活动。
4.药物治疗：骨质增生和骨坏死病情严重，需要特殊处理，一定要慎重。
总的来说，骨质增生和骨坏死是常见疾病，但是可以通过减少疾病的可能性，以及合理的饮食和运动预防和治疗。希望大家能够注意日常生活和保持良好的生活习惯，健康骨骼，快乐每一天。
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