来源：宏韵中医 时间：2023-09-02 09:24 阅读量：3248
骨质疏松是老年人常见的骨代谢性疾病，其主要特征是骨质减少和骨骼结构破坏，使骨骼容易发生骨折。据统计资料显示，全球有超过2亿人患有骨质疏松症，其中四分之三的患者为女性。那么，骨质疏松是如何引起的呢？
一、年龄因素
随着年龄的增长，人体内的骨密度会逐渐减少。尤其是在绝经后的女性，荷尔蒙的变化会导致骨质流失加快，容易患上骨质疏松。
二、遗传因素
研究发现，个体的骨密度可能与家族遗传有关。如果父母或近亲患有骨质疏松，那么个体患病的风险将会增加。
三、生活习惯
不良的生活习惯也是导致骨质疏松的一个重要因素。长期的吸烟、过度饮酒会破坏骨细胞的正常功能，使骨骼易于受损。此外，久坐不动、缺乏运动也会导致骨骼负荷不足，加速骨质的流失。
四、营养不良
骨骼的健康离不开全面均衡的营养供给。缺乏钙、维生素D等营养素会导致骨质疏松的发生。特别是在青少年阶段，骨骼发育最为迅速，若营养不良，将对骨骼的成长和健康产生长期的不良影响。
五、药物与疾病
某些药物和疾病也与骨质疏松存在一定的关系。例如，长期使用糖皮质激素类药物的患者、甲状腺功能亢进患者、风湿性关节炎患者等都更容易患上骨质疏松。
骨质疏松的预防是十分重要的，下面我们来分享几点预防的方法。
一、保持适量运动
适量的有氧运动对骨骼的健康大有裨益。可以选择散步、慢跑、太极拳等，促进骨骼的新陈代谢，增加骨密度和强度。
二、摄入足够营养
多食用富含钙、维生素D、蛋白质和矿物质的食物，如奶制品、鱼类、豆类、坚果等，有助于维持骨健康。
三、避免不良习惯
不吸烟、少喝酒，避免长时间久坐不动，保持良好的作息和生活习惯，有助于减少骨质疏松的风险。
四、科学用药
在遵医嘱下使用药物，特别是激素类药物，需注意与医生进行有效的沟通和调整。
总之，骨质疏松的产生是多种因素综合作用的结果。除了上述提到的年龄、遗传、生活习惯、营养和药物等因素外，还可能受到其他疾病的影响。因此，了解骨质疏松的诱因和预防方法，有助于个人采取积极有效的措施，保持骨骼的健康。及早预防和干预，为未来远离骨质疏松的困扰奠定坚实的基础。
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