骨质疏松症，也被称为“骨质减少症”，是一种常见的骨骼疾病，严重影响着成年人和老年人的生活质量。它是由于骨骼中的骨量减少和骨组织的破坏，使得骨骼变得脆弱和容易骨折。

　　这种病症是一个逐渐发展的过程，起初可能没有明显的症状，但随着时间的推移，一些典型的症状可能开始出现。下面我们来详细了解一下骨质疏松症的常见症状。

　　1. 骨折风险增加：骨质疏松症会导致骨骼变得脆弱和易碎，因此骨折的风险增加。尤其是脊椎、髋关节和手腕等部位的骨折更为常见。即使是轻微的外伤或者日常活动中的小事故，也可能导致骨折的发生。

　　2. 身高缩短：由于骨骼变得脆弱而易碎，脊椎椎体可能会崩塌或压缩，引起身高的缩短。这种现象在老年女性中尤为常见。

　　3. 脊柱曲度增加：骨质疏松症还可能导致脊椎变形，使得背部向前倾斜，胸部下方形成一个隆起。这种情况被称为“圆背”或者“驼背”。

　　4. 骨骼疼痛：骨质疏松症常常会引起骨骼疼痛，尤其是脊椎、髋部和膝关节等部位。疼痛可能会影响日常活动，严重时甚至会导致长期卧床。

　　5. 姿势变化：骨质疏松症可以导致姿势变化，例如脊柱弯曲和肩膀前倾。这些变化不仅影响外貌，还可能导致肌肉和关节的疼痛。

　　6. 倦怠和疲劳：骨质疏松症会导致骨骼变得虚弱，从而使身体无法有效地支撑体重。这种情况会使患者感到疲劳和倦怠，甚至在不经意间摔倒。

　　7. 容易骨折：骨质疏松症使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。即便是日常活动中的轻微撞击或者摔倒，也可能导致骨折的发生。

　　以上是骨质疏松症的一些典型症状，如果你发现自己或者家人出现这些症状，建议尽快就医进行确诊与治疗。

　　预防骨质疏松症的关键在于提高骨密度，并保持骨骼的健康和强壮。以下是一些预防和治疗骨质疏松症的有效方法：

　　1. 均衡饮食：摄入足够的营养素，包括钙、维生素D、蛋白质等，以促进骨骼健康和骨密度的增加。

　　2. 增加运动：适量的体育锻炼，如步行、跑步、骑车等有益于骨骼健康。重点锻炼重力下的骨骼，如负重训练和有氧运动。

　　3. 不良生活习惯改变：戒烟、戒酒，避免长期卧床、久坐和过分依赖轮椅等不利于骨骼健康的习惯。

　　4. 检测骨密度：定期进行骨密度检测，及早发现和治疗骨质疏松症。

　　骨质疏松症是一种常见但可预防和治疗的骨骼疾病。通过增加营养摄入、保持适量运动和养成健康的生活习惯，我们可以大大降低患病的风险，并享受健康的骨骼。让我们共同关注骨骼健康，预防骨质疏松症，为健康生活奠定稳固的基础！