肩周炎是许多人经常面临的疼痛问题之一。它是一种影响肩膀的炎症性情况，通常由于使用过度或损伤肩部组织而引起。虽然肩周炎是常见的，但很多人对其症状和治疗方法了解甚少。本文将为您详细介绍肩周炎的症状，以帮助您更好地了解并保护您的健康。

　　肩周炎经常表现为肩膀疼痛和运动受限。以下是一些常见的肩周炎症状：

　　1.疼痛：肩膀疼痛是肩周炎最常见也是最明显的症状。疼痛可能是持续的或间歇性的，并且会在活动或夜间时加重。疼痛通常位于肩关节周围，也可能向颈部、背部和上臂延伸。

　　2.运动受限：肩周炎会导致肩膀的活动范围受限，使您难以抬举、旋转或伸展您的手臂。这种运动受限可能会严重影响您的日常活动，例如穿衣、洗澡和脱针织衫。

　　3.僵硬感：肩周炎还常伴有肩膀的僵硬感。您可能感觉到肩关节无法自由移动，甚至无法完成简单的动作。这种僵硬感通常在早晨或长时间静止后更为明显。

　　4.肩膀疼痛的夜间加重：许多患有肩周炎的人晚上睡觉时会感到严重的肩膀疼痛。事实上，有时候疼痛会严重到影响您的睡眠质量。

　　了解了这些常见的肩周炎症状后，接下来我们来了解一些可能导致肩周炎的原因。

　　1.过度使用：长期且频繁地使用肩膀，例如举重、重复性运动或持重物，会导致肩周炎的形成。

　　2.肩部损伤：肩部的创伤或损伤，无论是运动损伤、意外事故还是摔倒，都可能导致肩周炎。

　　3.年龄因素：随着年龄的增长，身体的自愈能力会下降，容易引发各种健康问题，包括肩周炎。

　　4.不良姿势：长时间保持不良姿势，例如长时间低头看手机或办公桌前工作，会给肩膀带来额外的压力，导致肩周炎的发生。

　　了解了肩周炎的症状和原因后，下面是一些预防和缓解肩周炎的方法：

　　1.适度活动：不论是运动还是日常工作，都应保持适度的肩部活动，避免过度使用。

　　2.改善姿势：在工作和日常生活中保持正确的姿势，注意肩部的放松和康复休息。

　　3.热敷和冷敷：在肩膀疼痛时可以尝试热敷或冷敷来缓解不适。热敷可以促进血液循环，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。

　　4.物理治疗：如果肩周炎症状严重并影响日常生活，可以考虑接受物理治疗，如按摩、热疗和理疗。

　　总之，了解肩周炎的症状和预防方法对保护肩膀健康至关重要。如果您经历了肩膀疼痛、运动受限、肩膀的僵硬感或夜间加重的疼痛等症状，应尽早寻求医生的建议。通过采取正确的预防和治疗措施，您可以有效缓解疼痛，恢复肩部功能，并维护身体健康。