肩周炎是指肩关节周围结构的慢性炎症性疾病，常见于中老年人。该病的主要症状包括肩部疼痛、活动受限与肩关节功能障碍。下面将为你详细介绍肩周炎的常见症状及注意事项。

　　肩周炎的最突出症状是肩部疼痛。疼痛的特点可以是持续性的胀痛或钝痛，也可以是急性、剧烈的疼痛。疼痛可能会限制患者的活动范围，尤其是对于抬高手臂或进行横向活动来说。在睡觉时，患者可能会感到更多的不适与疼痛，甚至会影响到入睡质量。

　　肩关节活动受限也是肩周炎的常见症状之一。患者会感受到肩关节周围的僵硬感，尤其是在早晨或长时间静坐后。这种活动受限通常会对日常生活产生负面影响，例如打扫、穿脱衣物或完成简单的家务工作。

　　另外，肩周炎患者可能会出现肩关节功能障碍，表现为肩关节的运动韧带和肌肉受损。这会导致肩部的力量和稳定性下降，使患者难以完成一些肩部活动，如抛接物品或进行抬举运动。

　　对于肩周炎的患者们来说，日常生活中需要注意以下几点。首先是避免重复性或过度活动，以减轻关节的压力。其次是改变姿势和减轻肩部负担，正确使用肩带或支撑物可以起到一定的辅助作用。此外，在睡眠时，使用完整而舒适的枕头有助于保持肩关节的正常位置，减少疼痛与不适。

　　对于肩周炎的治疗，中医药提供了一些有效的方法，如针灸、中药熏蒸与推拿按摩等。针灸可以通过刺激特定的穴位来缓解疼痛和改善血液循环。中药熏蒸是利用中药的药性，通过传热与经络透药作用，以达到活血化瘀的效果。推拿按摩则可以通过调节气血运行，舒缓肌肉与筋膜的紧张，缓解疼痛与不适。

　　同时，肩周炎患者可以通过适当的体育锻炼来减轻症状。例如，进行柔软度与力量训练可以增强肌肉的支持性能力。此外，适度的有氧运动如快走或游泳，有助于促进血液循环与增加关节的灵活性。

　　综上所述，肩周炎是一种常见的炎症性肩部疾病，其主要症状包括肩部疼痛、活动受限和肩关节功能障碍。在日常生活中，患者需要注意减轻肩部负担、保持正确姿势与使用适合的支撑物。针灸、中药熏蒸和推拿按摩等中医疗法可以提供有效的治疗方法。此外，适当的体育锻炼也有助于减轻症状。如果你或你的家人出现肩部疼痛与活动受限的情况，建议及时咨询医生并根据医生的指导进行治疗与护理。