来源：宏韵中医 时间：2023-09-19 11:21 阅读量：3248
骨质疏松，也被称为“脆性骨病”，是一种常见的骨骼疾病，特点是骨细胞的异常功能和骨骼结构的破坏，导致骨质流失，骨密度减少，骨组织变薄。近年来，随着人口老龄化的加剧，骨质疏松的发病率不断上升，已经成为全球性健康问题之一。
骨质疏松的危害是不容忽视的。首先，骨质疏松会增加骨折的风险。由于骨质疏松使得骨骼变得脆弱，即使是日常生活中轻微的碰撞或摔倒也可能导致骨折。尤其是髋部、脊柱和前臂是骨质疏松患者最容易发生骨折的部位，这不仅给生活带来不便，也给患者的身体健康和心理健康带来了极大的挑战。
其次，骨质疏松还会导致身高的减少和体态的改变。由于骨骼结构的破坏，脊柱会出现压缩性骨折，导致身高减少。此外，骨质疏松还会使得姿势变得曲线不正、驼背等情况出现，给患者的外貌和自信心带来负面影响。
另外，骨质疏松还会引发疼痛和活动能力下降，限制患者日常活动。骨质疏松患者常常出现骨痛，特别是在运动或长时间保持同一姿势后更为明显。此外，由于骨骼的脆弱，很多患者害怕运动，担心会引发更严重的骨折，导致活动能力下降，从而进一步影响生活质量。
骨质疏松对老年人的威胁尤为明显。老年人的骨密度已经逐渐减少，加之生活习惯和营养摄入不均衡，更容易出现骨质疏松。老年人一旦骨折，康复过程长、效果差，甚至可能导致残疾。因此，了解和关注骨质疏松对老年人健康的危害十分必要。
那么，如何预防和缓解骨质疏松呢？首先，合理饮食很重要。适量摄入钙、磷、维生素D等营养素对骨骼健康至关重要。其次，积极参加适合自己的运动，如散步、太极拳等有氧运动，有助于增强骨密度和骨强度。此外，合理的生活习惯也很重要，如养成良好的坐姿、避免长时间站立或一直保持同一姿势等。
骨质疏松是一种需要引起重视的骨骼疾病，它的危害不仅仅是骨折和身体疼痛，还会给患者的精神和生活带来极大的困扰。预防和缓解骨质疏松需要我们从生活的方方面面去改变和调整，提高自身的健康意识和掌握正确的保健方法。让我们携手行动起来，共同保护我们的骨骼健康，远离骨质疏松的健康威胁。
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