来源：宏韵中医 时间：2023-04-02 22:33 阅读量：3248
腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，其主要症状包括腰痛、下肢麻木、疼痛等。而腰椎狭窄则是一种由于腰椎间盘突出引起的疾病，其主要症状是下肢无力和疼痛，甚至会导致行走困难。因此，很多患者都会担心自己是否能够进行打坐。
首先需要了解的是，打坐是一种修炼身心的方法，对身体和心理健康都有很大的益处。但是，对于患有腰椎间盘突出和腰椎狭窄的患者来说，打坐可能会对病情产生一定的影响。因此，在进行打坐之前，需要先咨询医生的意见，了解自己的病情是否适合进行打坐。
如果医生认为患者的病情允许进行打坐，那么在进行打坐时需要注意以下几点：
1.选择正确的坐姿。对于腰椎间盘突出和腰椎狭窄的患者来说，最好选择直坐或者半跏趺坐的姿势，这样可以减少对腰椎的压力。
2.使用坐垫。选择适合自己的坐垫可以减少对臀部和腰椎的压力，从而减轻疼痛。
3.保持正确的姿势。打坐时需要保持背部挺直，肩膀放松，不要弯曲腰部。同时，要注意呼吸，保持自然的呼吸节奏。
4.适当休息。打坐时可以适当休息，缓解腰椎的疲劳。如果感觉疼痛加重，可以停止打坐，进行适当的休息和放松。
总之，对于腰椎间盘突出和腰椎狭窄的患者来说，打坐是一种有益的身心修炼方法，但需要注意选择正确的坐姿和使用适当的坐垫，保持正确的姿势和呼吸，适当休息和放松。同时，需要在医生的指导下进行打坐，避免对病情产生不良影响。
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