来源：宏韵中医 时间：2023-04-21 13:12 阅读量：3248
腰间盘突出，如何正确休息？
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其主要症状为腰痛、下肢麻木等，严重时还可能导致肢体瘫痪。在治疗腰椎间盘突出的同时，正确的休息方式也是非常重要的。那么，腰椎间盘突出期间应该如何正确休息呢？
首先，要注意睡姿。腰椎间盘突出患者应该选择硬度适中的床垫，避免选择过软或过硬的床垫。睡觉时，应该尽量保持仰卧或侧卧姿势，避免俯卧或仰头睡觉。同时，枕头也要选择适当的高度，以保持颈椎的正常弯曲。
其次，要注意坐姿。长时间的坐姿会加重腰椎间盘突出的症状，因此患者应该尽量避免长时间的坐姿。如果必须坐着工作，应该选择一把符合人体工程学的椅子，并保持直立的坐姿，避免驼背或低头。
此外，还应该注意休息时间的安排。腰椎间盘突出患者应该避免长时间的站立或行走，可以适当的进行休息。在休息时，可以选择适当的体位，比如仰卧或侧卧，并进行适当的按摩放松。
最后，要注意饮食。腰椎间盘突出患者应该避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多食用富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、鱼类、蔬菜等，以促进身体的康复。
总之，腰椎间盘突出期间的正确休息方式非常重要，可以缓解症状、促进康复。患者应该注意睡姿、坐姿、休息时间的安排以及饮食，避免加重病情，促进身体的康复。
相关推荐
疾病科普
扫码关注公众号