来源：宏韵中医 时间：2024-11-06 09:51 阅读量：3248
肩周炎，又称冻结肩或肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，通常表现为肩部疼痛和活动受限。该病多见于中老年人，尤其是30至60岁之间的人群。其发病机制尚不明确，但与肩关节的慢性劳损、血液循环不畅、炎症反应等因素密切相关。
从中医角度来看，肩周炎与“风、寒、湿”三种邪气入侵有关，常常是由于外界环境的变化导致气血失调，进而引发经络不通、气滞血瘀。出现肩部酸痛、无力、活动受限等症状，严重者可能影响日常生活质量。
预防肩周炎的最佳方法是保持良好的生活习惯和姿势。无论是工作时的坐姿，还是日常活动中的动作，都要注意避免长时间保持固定姿势。定期进行肩部锻炼，如肩部旋转、牵拉等，能有效提高肩关节的灵活性。
一旦出现肩周炎的症状，应及时进行护理。中医治疗讲究“治未病”，因此在肩部有不适时，可以采取一些简单的自我保健措施。首先，可以进行局部热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，还可以通过中药外敷、推拿、针灸等方法来减轻疼痛和蘑菇肿瘤，如使用含有舒筋活血成分的药膏涂抹在患处，或采用艾灸温热疗法。
在饮食方面，多吃一些有利于疏通经络、活血化瘀的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。此外，还可以适量摄入富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、鸡爪等，对于肩周炎的恢复也有一定帮助。同时，保持良好的情绪，避免焦虑及压抑的心理状态，能更好地促进身体自我修复。
总之，肩周炎虽然会给人们的生活带来不便，但通过科学的治疗和日常的保健是可以有效缓解症状，促进康复的。时刻关注自身的身体健康，及时识别不适，采取正确的应对措施，才能更好地享受生活。希望每位读者都能有健康的身体，告别疼痛。
相关推荐
疾病科普
扫码关注公众号