来源：宏韵中医 时间：2023-05-01 23:43 阅读量：3248
肩周炎患者如何正确睡眠？中医指南
肩周炎是一种常见的肩部疾病，其主要症状为肩部疼痛、僵硬和运动受限。对于肩周炎患者来说，正确的睡眠姿势非常重要，不仅可以缓解疼痛，还可以促进治疗。那么，肩周炎患者应该怎样睡眠才正确呢？下面我们来详细介绍。
1. 选择合适的睡眠姿势
肩周炎患者应该选择合适的睡眠姿势，避免肩部受到过度的压力。建议采用侧卧姿势，将一个枕头放在头下，另一个枕头放在腰下，以保持脊椎的自然弧度。同时，将受伤的肩膀放在上方，避免受到压迫。如果您喜欢仰卧睡眠，可以将一个枕头放在膝盖下方，以减轻肩部的压力。
2. 使用合适的枕头
选择合适的枕头也非常重要。对于肩周炎患者来说，最好选择一款柔软的枕头，以减轻肩部的压力。如果您采用侧卧姿势睡眠，可以选择一个高度适中的枕头，以保持脖子和头部的自然弯曲。如果您采用仰卧姿势睡眠，可以选择一个较低的枕头，以避免颈部过度伸展。
3. 避免压迫肩部
睡觉时避免压迫肩部也非常重要。如果您采用侧卧姿势睡眠，可以将一条毛巾或折叠的毯子放在肩膀下方，以保持肩部的自然状态。如果您采用仰卧姿势睡眠，可以将一条毛巾或折叠的毯子放在颈部下方，以减轻肩部的压力。
4. 保持良好的睡眠习惯
除了选择合适的睡眠姿势和枕头外，肩周炎患者还应该保持良好的睡眠习惯。建议尽量避免睡眠不足或过度疲劳，保持规律的作息时间，避免熬夜或过度劳累。此外，还可以进行一些放松的活动，如瑜伽、太极拳等，以缓解身体的紧张和疲劳。
总之，肩周炎患者应该选择合适的睡眠姿势和枕头，避免压迫肩部，保持良好的睡眠习惯，以促进治疗和缓解疼痛。如果您的症状严重，建议及时就医，接受专业的中医治疗。希望本文能够帮助到广大肩周炎患者，祝您早日康复！
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