来源：宏韵中医 时间：2023-05-01 23:43 阅读量：3248
如何预防肩周炎？中医给你支招！
肩周炎是一种常见的肩部疾病，其主要症状为肩部疼痛、僵硬和肩关节活动受限。如果不及时治疗，肩周炎会对日常生活和工作造成很大的影响。那么，如何预防肩周炎呢？下面是中医给你的支招。
1.注意保暖
肩周炎的发病与寒湿有关，因此保持肩部的温暖和干燥非常重要。尤其是在寒冷的冬季，要注意穿暖和的衣服，避免受凉。
2.正确姿势
长期保持不正确的姿势容易造成肌肉疲劳和损伤，从而导致肩周炎。因此，正确的姿势非常重要。在工作和生活中，要保持正确的坐姿、站姿和走姿，避免长时间的单一姿势。
3.适量运动
适量的运动可以增强肩部肌肉的力量，提高肩关节的稳定性，从而预防肩周炎的发生。但是，运动时要注意不要过度，避免肩部过度用力和受伤。
4.食疗调理
中医认为，肩周炎的发生与气血不畅有关。因此，可以通过食疗调理来改善气血状况，预防肩周炎的发生。例如，可以多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如红枣、桂圆、黑豆等。
5.中药调理
中药调理可以改善肩周炎患者的气血状况，从而缓解肩部疼痛和僵硬。例如，可以使用一些具有活血化瘀、祛风散寒作用的中药，如川芎、桂枝、羌活等。
总之，预防肩周炎需要从多个方面入手，包括保持肩部温暖、正确姿势、适量运动、食疗调理和中药调理等。如果已经出现肩部疼痛、僵硬等症状，应及时就医，接受专业治疗。
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