来源：宏韵中医 时间：2023-05-04 23:33 阅读量：3248
盘手串如何免患腱鞘炎？中医给你解答！
盘手串是一种很受欢迎的饰品，在佩戴过程中也能起到一定的按摩和放松作用。然而，长期佩戴和频繁使用盘手串可能会引发腱鞘炎，影响手部降，严重时甚至需要手术治疗。那么，怎么样才能避免腱鞘炎的发生呢？下面请跟随中医的指引，一起来了解。
一、了解腱鞘炎
腱鞘炎是指肌腱周围鞘膜发生炎症，常见的症状包括手部疼痛、肿胀、发红、热痛等，严重时还可能影响手指活动。长期佩戴和频繁使用盘手串会不断刺激手部肌肉和肌腱，容易引发腱鞘炎。
二、预防和缓解腱鞘炎
1.合理佩戴：佩戴盘手串时不宜过紧或过松，应选用合适的尺寸，避免过度刺激手部肌腱。
2.适度活动：防止长时间单调重复的手部活动，应适当休息和活动，避免手部劳累过度。
3.按摩保健：可使用中医经络推拿或指压按摩手部肌肉，有助于缓解手部疼痛和肿胀。
4.中药调理：可选用一些具有活血化瘀的中药参与调理，如桑枝、红花、丹参、没药等，有助于消肿止痛和加速组织修复。
三、中医养生建议
1.饮食调理：多吃蛋白质、维生素C和钙等有益于肌腱组织的食物，如牛奶、鸡蛋、海参、发菜等；避免高热量和高脂肪的食物，如油炸、油腻和刺激性食物等。
2.身体保健：保持良好的心态和作息习惯，适当进行体育锻炼和吸气呼气训练，有助于提高抗病能力和降低患病风险。
总之，使用盘手串时应注意保护手部降，避免患上腱鞘炎等病症。在日常生活和工作中，多进行腰、肩、手等关节的活动，合理休息和按摩保健，有助于预防和缓解肌肉骨骼疾病。中医养生是一个长期积累的过程，希望以上内容对您有所帮助，祝您身体降！
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