来源：宏韵中医 时间：2023-05-12 16:13 阅读量：3248
玩手机减压，手部腱鞘炎随之而来？那些你不知道的中医治疗方法！
在如今繁忙的生活中，人们经常通过玩手机来放松自己、减轻压力。但是，你知道吗？长时间的手机使用会导致手部腱鞘炎等手部疾病的发生。那么，怎样通过中医方法避免手部腱鞘炎的发生呢？
首先，我们需要了解什么是手部腱鞘炎。手部腱鞘炎是一种手部软组织炎症，通常由于长时间的手部劳累及过度使用而引起。症状包括手部疼痛、麻木、肿胀、僵硬等。
如何避免手部腱鞘炎的发生呢？以下是几个中医方法：
1. 自我按摩
自我按摩是一种简便的方法，可以缓解手部疼痛和僵硬。按摩时，可以用手指按摩肩部、手部和手指。还可以使用按摩球或按摩棒来按摩。
2. 热敷
热敷可以促进血液循环，缓解手部疼痛。在热水中泡手、用热水袋或是温热的毛巾敷手都可以起到缓解手部疼痛的作用。
3. 中药泡脚
中药泡脚是一种古老的中医方法，可以促进全身的血液循环，放松手部疼痛。中药泡脚可以使用当归、川芎、白芍、熟地、红枣和桂圆等中药材。
4. 针灸
针灸是一种有效的中医治疗手部腱鞘炎的方法。通过刺激身体的经络和穴位，可以起到缓解手部疼痛的作用。
5. 食疗调理
根据中医理论，食物可以修复身体，调整人体状况来预防疾病，这是中医治疗手部腱鞘炎的一种方法。有许多食物可以起到缓解手部疼痛的作用，例如芝麻、核桃、燕麦、红枣、海鲜、蔬菜等。
在日常的生活中，我们应该注意手部的保养和保护。减少使用手机和电脑的时间每隔一小时休息10分钟，多进行手指和手腕的伸展运动，这可以有效预防手部腱鞘炎的发生。
总之，中医的治疗方法多种多样，并且既传统又创新。所以，正确地理解并运用中医方法可以为我们的生活和降带来很大的帮助。让我们关注自己的手部降，从现在开始实践中医的保养方法。
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