来源：宏韵中医 时间：2023-06-03 09:08 阅读量：3248
腰椎间盘突出做运动是否有影响？中医师告诉你真相！
腰椎间盘突出是一种常见的腰痛症状，它通常是由于脊椎的退行性病变或者外伤引起的。很多人认为，做运动会加重腰椎间盘突出的症状，但是这种说法是否正确呢？下面，我们请来了一位中医师，为大家解答这个问题。
首先，我们需要了解一下腰椎间盘突出的病因。腰椎间盘是连接脊椎的软骨结构，它们的作用是缓冲脊椎的冲击力。腰椎间盘突出是指腰椎间盘的软骨组织向外突出，压迫周围的神经和血管，引起腰痛、下肢疼痛等症状。腰椎间盘突出的病因很多，包括脊柱退行性病变、劳损、外伤等。
那么，做运动会不会加重腰椎间盘突出的症状呢？中医师告诉我们，这要根据运动的种类和运动的强度来决定。一般来说，对于轻度的腰椎间盘突出，适当的运动可以促进脊柱的血液循环，缓解疼痛，有利于康复。但是，对于重度的腰椎间盘突出，高强度的运动会加重脊椎的负担，导致症状加重。
那么，哪些运动适合腰椎间盘突出的患者呢？中医师建议，可以选择一些低强度的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以增强腰部的肌肉力量，缓解腰痛，但是要避免剧烈的冲击运动，比如跳跃、重量训练等。
此外，中医师还提醒，腰椎间盘突出的患者在做运动时，要注意保护腰部，避免突然转身、弯腰等动作，要选择合适的运动鞋和服装，避免运动损伤。
总之，腰椎间盘突出的患者可以适当地进行运动，但是要选择低强度的运动，避免剧烈的冲击运动，注意保护腰部。如果症状加重，应该及时就医，接受专业的治疗。
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