来源:宏韵中医 时间:2023-06-03 09:08 阅读量:3248
腰椎间盘突出做运动是否有影响?中医师告诉你真相!
腰椎间盘突出是一种常见的腰痛症状,它通常是由于脊椎的退行性病变或者外伤引起的。很多人认为,做运动会加重腰椎间盘突出的症状,但是这种说法是否正确呢?下面,我们请来了一位中医师,为大家解答这个问题。
首先,我们需要了解一下腰椎间盘突出的病因。腰椎间盘是连接脊椎的软骨结构,它们的作用是缓冲脊椎的冲击力。腰椎间盘突出是指腰椎间盘的软骨组织向外突出,压迫周围的神经和血管,引起腰痛、下肢疼痛等症状。腰椎间盘突出的病因很多,包括脊柱退行性病变、劳损、外伤等。
那么,做运动会不会加重腰椎间盘突出的症状呢?中医师告诉我们,这要根据运动的种类和运动的强度来决定。一般来说,对于轻度的腰椎间盘突出,适当的运动可以促进脊柱的血液循环,缓解疼痛,有利于康复。但是,对于重度的腰椎间盘突出,高强度的运动会加重脊椎的负担,导致症状加重。
那么,哪些运动适合腰椎间盘突出的患者呢?中医师建议,可以选择一些低强度的运动,比如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以增强腰部的肌肉力量,缓解腰痛,但是要避免剧烈的冲击运动,比如跳跃、重量训练等。
此外,中医师还提醒,腰椎间盘突出的患者在做运动时,要注意保护腰部,避免突然转身、弯腰等动作,要选择合适的运动鞋和服装,避免运动损伤。
总之,腰椎间盘突出的患者可以适当地进行运动,但是要选择低强度的运动,避免剧烈的冲击运动,注意保护腰部。如果症状加重,应该及时就医,接受专业的治疗。
相关推荐
疾病科普