来源：宏韵中医 时间：2023-06-03 09:08 阅读量：3248
开车易腰椎间盘突出？中医师告诉你如何预防
随着汽车的普及，越来越多的人开始选择自驾出行。然而，开车也容易引发腰椎间盘突出等腰椎疾病，给身体带来不小的损伤。那么，开车为什么容易腰椎间盘突出呢？
首先，长时间坐车会造成腰部肌肉长时间处于收缩状态，血液循环不畅，导致腰椎间盘脱水和萎缩，容易发生突出。其次，长时间保持同一姿势，会使腰部受到不同程度的震动，从而加剧腰椎间盘的损伤。
那么，如何预防腰椎间盘突出呢？中医师认为，首先要保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，尽量多休息，活动身体，增加腰部肌肉的力量。其次，饮食也很重要，要注意多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄筋、鸡脚等，有助于保护腰椎间盘。此外，还可以适当进行一些腰部运动，如腰部扭转、腰部伸展等，有助于缓解腰椎疼痛。
总之，开车容易引发腰椎间盘突出，需要我们注意保持良好的坐姿，增加腰部肌肉的力量，多休息，多运动，合理饮食，才能有效预防腰椎疾病的发生。
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