来源：宏韵中医 时间：2023-06-07 14:26 阅读量：3248
外侧半月板损伤怎么办？中医科普教你治疗！
跑步是现代人喜欢的一种运动方式，但是在跑步过程中，如果没有注意保护自己的关节，就会导致一些运动损伤。其中，外侧半月板损伤是比较常见的一种。那么，当你一跑步就感到疼痛时，该怎么办呢？中医科普教你治疗！
什么是外侧半月板损伤？
外侧半月板是人体膝关节中的一个软骨结构，位于膝盖关节的外侧。当人体进行运动时，外侧半月板会承受一定的压力和冲击力，如果长时间受到过度的压力，就会导致半月板损伤。
外侧半月板损伤的症状
外侧半月板损伤的症状比较明显，主要表现为：
1. 膝关节疼痛：这是最常见的症状，疼痛程度不同，有些人只是轻微的疼痛，有些人则是剧烈的疼痛。
2. 膝关节肿胀：损伤后，膝关节会出现肿胀的症状，严重的时候会影响行走。
3. 膝关节不稳定：损伤后，膝关节会出现不稳定的情况，有时候会出现膝盖弯曲或者膝盖扭曲的症状。
中医治疗外侧半月板损伤的方法
中医认为，外侧半月板损伤主要是因为肝肾不足，气血不畅所致。因此，治疗外侧半月板损伤的方法，主要是以补肝肾、活血化瘀为主。
1. 中药熏蒸：中药熏蒸是一种中医治疗外侧半月板损伤的方法，可以通过中药的温热作用，促进血液循环，加速伤口愈合。
2. 中药熏洗：中药熏洗也是一种中医治疗外侧半月板损伤的方法，可以通过中药的温热作用，促进血液循环，加速伤口愈合。
3. 针灸：针灸是一种中医治疗外侧半月板损伤的方法，可以通过刺激穴位，调节气血，促进伤口愈合。
4. 推拿按摩：推拿按摩是一种中医治疗外侧半月板损伤的方法，可以通过按摩局部，促进血液循环，缓解疼痛，加速伤口愈合。
总之，外侧半月板损伤是一种比较常见的运动损伤，但是只要及时采取中医治疗方法，就可以很好地控制病情，加速伤口愈合。希望大家在进行运动时，一定要注意保护自己的关节，避免受到过度的压力和冲击。
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