来源：宏韵中医 时间：2023-06-12 14:24 阅读量：3248
骨质疏松，别让它偷走你的健康！
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要表现为骨质减少、骨密度降低和骨质结构破坏，导致骨骼变脆、易骨折。这是一种慢性病，常常在中老年人中发生，特别是女性更容易患上。
骨质疏松的典型症状包括：
1.骨折：轻微的外力就能导致骨折，如从床上翻身、弯腰、搬运重物等。
2.身高变矮：由于椎体骨质疏松，脊柱压缩，导致身高减少。
3.背痛：由于椎体骨折或压缩，导致背痛。
4.驼背：由于椎体骨折或压缩，导致脊柱弯曲，形成驼背。
5.手腕、髋关节等部位疼痛：由于骨质疏松，骨头易于破裂，导致关节疼痛。
那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？
1.合理饮食：多吃富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、海带等。
2.适当运动：运动可以促进钙的吸收和骨骼的生长，如散步、慢跑、太极拳等。
3.避免烟酒：烟酒会破坏骨骼的健康，容易导致骨质疏松。
4.药物治疗：如钙剂、维生素D、雌激素替代治疗等。
总之，骨质疏松是一种常见的骨质疾病，需要我们重视预防和治疗。饮食、运动、避免烟酒和药物治疗都是预防和治疗骨质疏松的有效方法。让我们保护好自己的骨骼，享受健康长寿的生活。
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