来源：宏韵中医 时间：2023-06-12 14:28 阅读量：3248
腰肌劳损能坐久吗？中医师告诉你真相！
腰肌劳损是一种常见的职业病，尤其是在现代社会，越来越多的人因为长时间坐着工作而患上了这种疾病。很多人认为，长时间坐着会让腰肌劳损变得更加严重，但是这种说法是否正确呢？今天，我们就来听听中医师的看法。
首先，中医师表示，腰肌劳损是一种由于长期的过度劳累引起的疾病，主要表现为腰部酸痛、僵硬、无力等症状。长时间坐着工作的确会让腰肌劳损变得更加严重，但是这并不意味着我们不能坐久。
中医师指出，对于长时间坐着的人来说，正确的坐姿是非常重要的。我们要保持腰部挺直，两腿并拢，两脚放在地面上，避免交叉或悬空。此外，我们还应该定时起身活动一下，可以走动一下或者做一些简单的腰部伸展运动，以缓解腰部的疲劳。
此外，中医师还提醒大家，腰肌劳损的治疗需要综合治疗，不能仅仅依靠一种方法。中药、针灸、推拿等中医疗法都可以对腰肌劳损起到一定的治疗作用。此外，我们还需要注意日常生活中的一些细节，比如避免长时间低头看手机、电脑等，穿着合适的鞋子等。
最后，中医师表示，预防腰肌劳损的最好方法就是保持健康的生活习惯，适当运动、合理饮食、保持良好的心态等都可以帮助我们预防腰肌劳损的发生。
总之，长时间坐着的确会让腰肌劳损变得更加严重，但是我们并不需要完全避免坐着，只要保持正确的坐姿和适当的休息，就可以有效预防和治疗腰肌劳损。希望大家都能保持健康的生活方式，远离腰肌劳损的困扰。
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