来源：宏韵中医 时间：2023-06-15 14:32 阅读量：3248
痛入骨髓，半月板损伤手按不疼，站着疼怎么办？
近年来，随着社会的发展和人们工作、生活方式的改变，运动量不足、坐立不安、长时间低头看手机等不健康习惯逐渐增多，导致许多人出现关节疼痛、肌肉劳损等症状。
其中，半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，它一旦发作，不仅疼痛难忍，而且还会影响到日常生活和工作。那么，如何应对半月板损伤手按不疼，站着疼的情况呢？
首先，发现半月板损伤后应立即停止剧烈的活动和运动，对受损处进行适当的保护和休息，减轻受损组织的炎症反应。在疼痛比较明显的情况下，可以在膝盖上敷冰袋或热敷袋，缓解局部疼痛。
其次，如果半月板损伤较为严重，需要及时就医。中医认为，半月板损伤属于“阴伤”、“挫伤”的范畴，因此治疗时应以“补肝肾、活血化淤”为主要原则，可采用推拿调理、针灸、中药熏蒸等方法。另外，一些物理治疗，如电疗、红外线疗法、超声波疗法等也可对半月板损伤产生一定的缓解作用。
最后，在平时的生活中，要养成良好的生活习惯，如合理安排工作和运动时间，注意保持良好的姿势，避免长时间低头看手机或电脑屏幕等操作方式。此外，增加鱼类、豆腐、芝麻、黑木耳等食物的摄入，可以提高人体免疫力，延缓关节老化，减少半月板损伤的风险。
总之，面对半月板损伤手按不疼，站着疼的情况，应该引起足够的重视，并采取适当的措施和方法加以缓解。中医的理疗方法是不错的选择，同时还要做好预防和养生工作，避免病从口入，保持身体的健康。
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