来源：宏韵中医 时间：2023-06-27 15:39 阅读量：3248
更年期女性骨质疏松手麻该如何应对？
骨质疏松是一种常见的疾病，尤其是在更年期女性中更为普遍。这种疾病会导致骨骼变薄，易于骨折，同时还会引起手麻等症状。那么，更年期女性骨质疏松手麻该如何应对呢？
1. 多吃富含钙质的食物
骨质疏松的主要原因是体内钙质缺乏，因此更年期女性要多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。此外，还要注意补充维生素D，以帮助钙质吸收。
2. 适当运动
适当的运动可以帮助增强骨骼，预防骨质疏松。更年期女性可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
3. 中医调理
中医认为，骨质疏松是由于肾虚引起的，因此可以通过中药调理肾脏来缓解症状。常用的中药有当归、熟地黄、枸杞子等。
4. 心理调节
更年期女性往往会出现情绪波动、焦虑等问题，这些情绪也会影响身体健康。因此，要学会调节情绪，保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读等方式来放松自己。
总之，更年期女性骨质疏松手麻是一种常见的问题，但是只要采取正确的方法来预防和治疗，就可以有效缓解症状，保持健康。同时，也要注意定期进行体检，及时发现问题并治疗。
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