来源：宏韵中医 时间：2023-06-27 15:39 阅读量：3248
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，尤其在老年人中更为普遍。骨质疏松会导致骨骼变薄、易碎，增加骨折的风险，给生活带来很大的不便。那么，如何补充骨质疏松呢？
中医认为，骨质疏松是由于肾虚、气血不足、钙质代谢失衡等因素引起的。因此，补肾、益气、养血、调节钙质代谢是治疗骨质疏松的关键。
首先，要注意饮食。多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、芝麻、海带等，可以帮助补充钙质。同时，还要适当增加蛋白质的摄入，以促进骨骼的生长和修复。
其次，要进行适当的运动。适当的运动可以促进血液循环，增加骨骼的负荷，有助于骨骼的生长和修复。但要注意避免过度运动，以免引起骨折等意外伤害。
最后，可以选择一些中药来辅助治疗。如黄芪、当归、枸杞子等具有补气、养血、益肾的作用，可以帮助调节身体的内环境，促进骨骼的生长和修复。
总之，骨质疏松虽然是一种常见的骨质疾病，但只要注意饮食、适当运动、辅助中药治疗等方法，就可以有效地预防和治疗骨质疏松，让我们的骨骼更加健康！
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