来源：宏韵中医 时间：2023-07-17 14:22 阅读量：3248
颈椎病，又称颈椎病变，是一种常见的疾病，主要由于颈椎受到长期不良姿势、过度劳累、骨质疏松等原因引起。颈椎是人体颈部的一段脊椎骨，由七块椎骨组成，它支持着头部的重量，保护着脊髓和神经。然而，由于现代人工作生活的变化，越来越多的人出现了颈椎问题。
在生活中，长时间低头看手机、使用电脑、缺乏运动等不良姿势是导致颈椎病的主要原因之一。当我们低头看手机时，颈椎的弯曲度过大，这使得颈椎承受了超过正常负荷的压力。长期下来，颈椎就会发生变形和退变，出现颈椎病的症状。
此外，过度劳累也是颈椎病发生的重要原因之一。长时间保持同一个姿势，或者进行重复性的动作，都会导致颈椎肌肉和韧带的疲劳与损伤，进而引发颈椎病患者出现颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。
骨质疏松也是导致颈椎病的重要因素。随着年龄的增长，女性更容易发生骨质疏松，颈椎病的风险也随之增加。骨质疏松会使颈椎的支撑力下降，更容易受到外界压力的影响，进而诱发颈椎病。
为了预防和缓解颈椎病，我们可以采取以下措施：
首先，保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或长时间固定姿势的动作。在使用电脑或手机时，可以使用一些辅助工具，如支架或耳机，来减轻颈椎的负担。
其次，注意适度的运动。适量的运动有助于增强颈椎周围的肌肉力量，改善颈椎的血液循环，缓解颈椎疲劳。常见的颈椎运动可以包括颈部转动、颈部前后伸展、肩颈放松等动作。
同时，保持健康的生活方式也是预防颈椎病的重要因素。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。注意饮食营养的均衡，摄入适量的钙、维生素D等有助于骨质健康的营养物质。
最后，在出现颈椎病症状时，不要轻视它，及早就医。中医治疗颈椎病的方法多样，如中药熏蒸、针灸推拿等，既能缓解颈椎病的症状，又无副作用。
综上所述，颈椎病是一种常见危害我们健康的疾病。通过保持正确的姿势、适量运动、健康生活方式和及时治疗，我们可以预防和缓解颈椎病，保护颈椎健康。让我们重视颈椎的健康，远离颈椎病的困扰。
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