骨质增生，是一种常见的骨骼疾病，严重影响了人们的生活质量。而中医学认为，骨质增生是由于腰肌颈椎等部位的气滞血瘀所致。为了帮助患者预防和缓解骨质增生，以下是15道中食疗菜谱供大家参考。

　　1. 黑豆炖猪骨：黑豆富含蛋白质和维生素E，猪骨含有丰富的胶原蛋白，二者结合具有滋补腰腿筋骨的作用。

　　2. 芡实炖鸡汤：芡实是一种滋补健脾的中药，与鸡肉一起炖汤能增强骨骼的营养供给，有助于防治骨质增生。

　　3. 红枣莲子蛋羹：红枣和莲子都具有滋补益气的功效，搭配蛋羹营养丰富，可以强健筋骨，促进骨质生长。

　　4. 核桃海鲜粥：核桃含有丰富的镁元素，海鲜富含钙质，二者搭配可以有效预防骨质流失，保持骨骼健康。

　　5. 紫菜豆腐汤：紫菜富含钙质和微量元素，豆腐则是优质的植物性蛋白质来源，合理搭配能增加钙质吸收，减少骨质疏松。

　　6. 猪骨菜瓜汤：猪骨炖煮后富含胶原蛋白，搭配菜瓜食用，可起到益筋骨、补充关节润滑剂的作用。

　　7. 酸奶黑芝麻片：黑芝麻富含丰富的钙质和抗氧化物质，搭配酸奶能促进钙的吸收，对骨骼生长有益。

　　8. 金针菇炒猪肚：金针菇富含膳食纤维和维生素B，猪肚则富含胶质蛋白，二者搭配能促进腰椎韧带的修复和再生。

　　9. 紫苏猪肝炒鳝片：紫苏和鳝鱼具有活血化瘀的作用，猪肝富含铁元素，三者相互搭配可改善血液循环，提高骨骼健康。

　　10. 鸽蛋蔬菜煲：鸽蛋含有丰富的矿物质和蛋白质，蔬菜富含纤维和维生素C，搭配炖煮可增加钙质吸收，预防骨质疏松。

　　11. 土豆炖牛骨：土豆含有维生素A和钾，牛骨则富含胶原蛋白和钙质，二者加热炖煮可增强骨骼的营养补给。

　　12. 红薯百合瘦肉羹：红薯富含铁和钙质，百合具有清热利湿的功效，瘦肉富含蛋白质，三者搭配可增强骨骼的抵抗力。

　　13. 雪梨炖猪骨：雪梨含有丰富的糖类和维生素C，猪骨富含胶原蛋白，二者搭配可起到滋阴润燥的作用，有助于防治骨质增生。

　　14. 韭黄虾仁炒胡萝卜：韭黄和虾仁都具有温肾助阳的作用，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，搭配炒制能增加骨密度，维护骨骼健康。

　　15. 芝麻糊红薯泥：芝麻富含钙质和矿物质，红薯则含有维生素A和膳食纤维，二者制成糊状食用可提高骨骼的强度，预防骨质疏松。

　　以上15道菜谱都含有一定的中医药理论基础，在秉承中医养生的同时，还能提供对抗骨质增生的健康保障。当然，对于骨质增生的预防和治疗，除了食疗以外，合理运动，保持良好的生活习惯也是必不可少的。希望这份菜谱能为广大患者提供参考，拥有强健的骨骼与健康的生活。