腰椎间盘突出，是一种常见的脊椎疾病，常常给患者带来剧烈的背痛和活动受限。这种疾病不仅影响着患者的日常生活，还会严重影响工作和生活质量。那么，腰椎间盘突出是如何发作的呢？

　　腰椎间盘突出发作的原因包括以下几个方面：

　　1.过度使用腰部肌肉

　　长时间保持一个姿势，尤其是经常弯腰、搬运重物或久坐不动时，会增加腰部肌肉的负担，导致腰椎间盘容易突出。

　　2.腰椎劳损

　　长期不良的姿势，如长时间低头看手机或电脑、走路姿势不正确等，都会导致腰椎受力不均，容易引起腰椎间盘损伤，从而形成突出。

　　3.腰椎间盘退行性变

　　随着年龄的增长，腰椎间盘的弹性和水分会逐渐减少，变得脆弱易损。一旦外力作用于腰椎，就容易引发突出。

　　4.劣质床垫和枕头

　　长期使用过软或过硬的床垫、不合适的枕头，会造成腰椎处于不正常的姿势，增加腰椎间盘突出的风险。

　　腰椎间盘突出发作时，患者常常会感到以下症状：

　　1.背痛

　　突发的剧烈背痛是腰椎间盘突出的主要症状，疼痛的强度和范围不一，有的只在局部出现，有的则会放射到臀部、大腿甚至小腿。

　　2.活动受限

　　腰椎间盘突出会限制腰部的正常活动范围，患者在弯腰、转体等动作时会感到明显不适。

　　3.麻木和刺痛

　　腰椎间盘突出时，突出的椎间盘会压迫到周围神经，导致神经传导异常，患者可能感到局部麻木、刺痛甚至肌力下降。

　　当发作腰椎间盘突出时，我们要怎么应对呢？

　　1.休息

　　当出现腰椎间盘突出的症状时，及时休息是非常重要的。避免重复劳损，尽量保持躺卧状态，减轻腰椎的压力。

　　2.冷热敷

　　冰敷可以减轻疼痛和肿胀，帮助缓解症状。热敷则有助于放松肌肉，促进血液循环，加速康复。

　　3.疼痛缓解

　　可以使用一些非处方镇痛药物，如布洛芬和对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。但一定要按照医生指导使用，避免滥用。

　　4.物理治疗

　　适当的物理治疗，如理疗、针灸等，可以有效缓解症状，促进患者康复。

　　总的来说，腰椎间盘突出是一种常见但不容忽视的脊椎疾病。通过了解其发作原因和症状，我们可以更好地预防和应对腰椎间盘突出。如果症状持续加重或伴有其他并发症，应及时就医，接受专业治疗。保持正确的姿势、定期锻炼腰部肌肉，也是预防腰椎间盘突出的重要手段。让我们从现在开始关注自己的脊椎健康，远离腰椎间盘突出的困扰。