骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，会导致骨头变得脆弱、易碎。随着人口老龄化的加剧，这一疾病的发病率也在不断上升。那么，骨质疏松有哪些症状表现呢？如何鉴别和预防这一病症呢？本文将为您进行解答。

　　1.骨折风险增加

　　骨质疏松使骨头变得脆弱，容易发生骨折。常见的骨折部位包括腕部、髋部和脊椎。脆弱的骨头使得骨折的发生几率大大增加，尤其是在轻微外力下，如磕碰、颠簸或不小心摔倒等情况下。

　　2.身体姿势变化

　　骨质疏松还会导致脊椎骨骼变形，从而引起身体姿势的改变。患者可能会出现驼背的现象，腰椎弯曲，身高缩短等情况。这些变化会给患者的日常生活带来极大的不便。

　　3.骨疼痛

　　骨质疏松会引起不同部位的骨骼疼痛，尤其是腰背疼痛较为常见。这种疼痛通常表现为酸痛、钝痛或胀痛，可能会加重活动或长时间保持同一姿势后。有时，疼痛也可能是骨折的早期征兆。

　　4.易疲劳

　　骨质疏松影响了患者的运动能力和身体机能，使得患者更容易疲劳和乏力。这是由于骨质疏松使骨质减少，无法提供足够的支持和稳定性，使得肌肉需要更多的力量来完成日常活动。

　　5.牙齿松动

　　骨质疏松也会影响患者的口腔健康。由于骨吸收功能的减弱，牙齿的支撑结构逐渐减少，导致牙齿变得松动和容易脱落。因此，骨质疏松患者需要特别注意口腔卫生和牙齿保健。

　　以上是骨质疏松的主要症状表现，如果你或你的亲人出现以上症状，应及时就医。预防和治疗骨质疏松主要包括以下几方面：

　　1.均衡饮食

　　合理摄入富含维生素D、钙、磷等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。这些营养物质对骨骼的生长和修复非常重要。

　　2.适度运动

　　适量的有氧运动和力量训练可以增强肌肉力量，提升骨密度。常见的适宜运动包括散步、跳绳、游泳、快走等。

　　3.避免骨伤害

　　尽量避免一些可能导致骨折的活动，比如高空作业、剧烈运动或高风险运动等。同时，在日常生活中也要注意安全，避免摔倒和碰撞。

　　4.定期检查

　　及时进行骨密度检测，特别是对于年龄大于50岁的女性和65岁以上的人群，应定期进行检查。及早发现和干预是预防骨质疏松的关键。

　　骨质疏松可能给患者带来很大的痛苦和困扰，因此，了解其症状和预防方法非常重要。通过科学合理的饮食和运动，以及定期的检查，我们可以预防和控制这一疾病，从而拥有更健康的骨骼和生活。让我们共同警惕“易碎之身”，远离骨质疏松的困扰！