来源：宏韵中医 时间：2023-07-28 10:08 阅读量：3248
肩周炎是一种较为常见的肩部疾病，常见于30-70岁的人群，尤以40-60岁的中年人最为多见。它的主要症状是肩膀周围出现疼痛、僵硬和肌肉无力等情况。如果你最近感到肩膀不适，或许你已经中招了。
肩周炎的疼痛常常以“肩胛带”区域为主，也可放射至上臂、颈部或手指等部位。在运动或用力时，疼痛感会加剧，严重时甚至会影响到日常生活的正常进行。疼痛一般呈持续性，夜间尤其明显，导致睡眠质量下降。
此外，肩周炎还伴随着肩关节的活动受限，出现肌肉的持续性僵硬和无力。患者常会发现自己的手臂难以高举过头顶，甚至无法顺利完成某些日常动作，如梳头、穿衣等。这种情况使患者产生病态姿势，进一步加重了疾病的持续性。
肩周炎的症状往往与人体的寒湿痰浊有关。中医认为，寒湿痰浊阻滞了经络，降低了关节的活动度，导致疼痛、僵硬等症状。此外，虚弱的肌肉无法承担正常的运动负荷，使得肩部肌肉无力，进而加重了疼痛的感觉。
预防和改善肩周炎的关键在于疏通经络、排出湿气和坚持适量的运动。中医提供了一些有效的方法来缓解肩周炎的症状，如针灸、艾灸等。这些疗法可以促进气血运行，温通经络，缓解疼痛和僵硬感。同时，调整饮食结构，避免食用寒凉湿重的食物，如生冷食物、油腻食物等，对改善病情也有一定的帮助。
此外，适量的运动也是防治肩周炎的关键。在医生的指导下进行适当的运动，可以增强肩膀周围的肌肉力量，提高关节的灵活度，预防肩周炎的发生。常见的适宜运动包括颈肩伸展操、肩部运动操等。坚持正确的姿势，避免长时间的重复性工作，也能有效地减少肩周炎的发生。
肩周炎可能给人们的生活带来较大的困扰，但通过科学的方法和适当的护理，可以改善症状，提高生活质量。如果你感到肩膀疼痛、僵硬，或者肌肉无力，请及时就医并配合医生的治疗，切勿拖延。
健康的肩膀是我们生活正常进行的重要保障。了解肩周炎的症状，预防和及时治疗，保护好自己的肩膀吧！
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