来源：宏韵中医 时间：2023-08-07 17:23 阅读量：3248
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨质变薄、骨密度降低，进而增加骨折风险。这个“健康杀手”躲在我们的身体里，却时常被忽视。今天，我们一起来探秘骨质疏松，了解它的成因、症状及预防措施，为我们的骨骼健康筑起一道坚实的屏障。
骨质疏松的成因有很多，包括年龄、性别、遗传因素等。女性更容易受到骨质疏松的影响，特别是更年期后。这是因为雌激素水平的下降直接影响了骨骼的新陈代谢，导致骨质流失加速。此外，饮食不均衡、缺乏运动、长期应激及吸烟、酗酒等不良生活习惯也是骨质疏松的风险因素。
骨质疏松的症状并不明显，易被忽略。最常见的症状是骨折、骨疼痛、身高减少等。有的患者可能会出现骨折后的残疾，生活质量明显下降。因此，早期诊断和预防成为关键。一些测量骨密度的检查，如DEXA扫描等，可以明确诊断骨质疏松，及早采取干预措施。
如何预防和治疗骨质疏松呢？首先，保持良好的饮食习惯是非常重要的。多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食品，如牛奶、鱼类、豆制品等，有助于增加骨密度。此外，适度的户外活动和针对骨骼的运动，如散步、跳绳、举重等，能够刺激骨骼新陈代谢，减少骨质流失。
中医药在预防和治疗骨质疏松方面有独特的贡献。传统中医强调“阴阳平衡”，认为骨质疏松属于肾阳虚引起的病症。中医治疗骨质疏松的方法包括中药调理、针灸、推拿等。一些中药如淫羊藿、蜂蜜等具有滋补肾阳、强化骨骼的作用。而针灸与推拿则能够通过刺激穴位、调节经络，增强骨骼的血液循环和气血运行。
除此之外，骨质疏松患者还应该注意合理用药，避免不当服药导致骨质破坏。遵循医生的指导，正确使用钙剂、维生素D等药物是非常重要的。此外，尽量避免长时间卧床不起，避免过度依赖助行器具，有助于维持骨骼功能。
骨质疏松是一个全球性的健康问题，影响了大量中老年人的生活。了解骨质疏松的成因、症状及预防措施，对于全民的骨骼健康至关重要。通过科学的饮食、适度的运动、中医的辅助治疗，我们可以更好地呵护我们的骨骼健康，确保全身的稳固支撑。让我们一起行动起来，远离骨质疏松的侵犯，迎接健康光芒的照耀！
相关推荐
疾病科普
扫码关注公众号