来源：宏韵中医 时间：2023-06-15 14:37 阅读量：3248
感冒不能吃荤？中医告诉你正确的饮食方式
感冒是一种常见的疾病，很多人在得了感冒后都会出现食欲不振的情况，这时候就需要注意饮食问题。中医认为，感冒期间应该注意清淡饮食，忌辛辣、油腻、刺激性食物，同时还要注意荤素搭配，以保证身体的营养需求。
一、感冒期间应该避免哪些食物？
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、芥末、葱姜蒜等，这些食物会刺激呼吸道，使感冒症状加重。
2.油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这些食物会增加消化负担，影响身体的免疫力。
3.酒类、咖啡、浓茶等刺激性饮品：这些饮品会刺激神经系统，使身体更加虚弱。
二、感冒期间应该吃哪些食物？
1.清淡易消化的食物：如米粥、面条、蒸蛋等，这些食物易于消化，能够为身体提供必要的营养。
2.新鲜蔬菜水果：如菠菜、芹菜、西红柿、苹果、橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，能够增强免疫力。
3.温热饮品：如姜茶、蜂蜜水、枸杞茶等，这些饮品能够促进身体的新陈代谢，缓解感冒症状。
三、荤素搭配要注意什么？
1.荤素搭配要均衡：感冒期间，应该适当摄入一些蛋白质，但不要过量，以免增加身体负担。同时，还要适当补充一些维生素和矿物质，以保证身体的免疫力。
2.荤素搭配要清淡：荤素搭配时，应该选择清淡的食材，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
3.荤素搭配要注意烹饪方法：烹饪时应该选择清蒸、煮汤等健康的烹饪方法，避免油炸、烧烤等不健康的烹饪方式。
总之，感冒期间正确的饮食方式对于身体的康复非常重要。我们应该避免吃一些不健康的食物，选择清淡易消化的食品，荤素搭配要均衡，以保证身体的营养需求。同时，我们还应该多喝水，保持充足的睡眠，以帮助身体尽快恢复健康。
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