来源：宏韵中医 时间：2023-08-05 14:04 阅读量：3248
流感是常见的儿童疾病之一，其传染性强、易扩散的特点让家长备受困扰。为了保护宝宝免受流感的困扰，除了做好预防工作外，合理安排饮食也是非常重要的。中医学认为，通过合理的膳食搭配和食物选择，可以增强宝宝的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。下面就为大家介绍一些适合儿童抗流感的食物。
首先，鸡汤是儿童抗流感的首选。中医认为，鸡肉有益气补血、养胃和阳气的作用，常喝鸡汤可以抑制病毒的繁殖，缓解咳嗽和鼻塞等症状。制作鸡汤时，可以加入一些补脾健胃的中药材，如黄芪、山药等，以增强汤的效果。
其次，富含维生素C的水果也是宝宝抗流感的好帮手。维生素C有助于增强免疫力、促进白细胞的生成，并能够抑制病毒的侵袭。常见的富含维生素C的水果有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，可以根据宝宝的口味选择搭配。
此外，红枣是具有温中补气、益脾开胃作用的食物，对于儿童抗流感也有一定的辅助作用。红枣可以煮粥、炖汤或煮粥时加入，不仅可以增加食物的口感，还可以提高免疫力。
另外，大蒜也是常见的抗病毒食物之一。中医认为，大蒜有消炎、抗菌和抗病毒的作用，可以提高身体的抵抗力。在家常菜中加入蒜末或蒜蓉，可以增加菜肴的香味，同时也能够增强宝宝的抗病能力。
最后，牛奶也是宝宝抗流感的重要的营养源之一。牛奶富含优质蛋白质和多种维生素，能够帮助机体合成抗体，增强免疫力。不过，家长要注意给宝宝选择优质的牛奶，并不宜过量，否则可能引起消化不良。
需要提醒的是，宝宝的抗流感饮食应该是多样化的，要保证营养的均衡摄入。此外，避免给宝宝食用过冷或过热的食物，以免刺激消化系统。在宝宝感冒期间，还要避免食用辛辣刺激性食物和油腻食物，以免加重病情。
总之，儿童抗流感的饮食调理是非常重要的，合理选择食物有助于提高宝宝的免疫力，预防和抵御流感。家长应该根据宝宝的实际情况，合理安排饮食，给予全面的营养保障，帮助宝宝健康成长。
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