来源：宏韵中医 时间：2025-01-15 09:22 阅读量：3248
低血压的症状及调理方法，保持身体健康的重要性
低血压，医学上称为低血压症，是指血压水平低于正常范围，无论是收缩压还是舒张压均出现异常下降。其一般标准为收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg。低血压虽然不如高血压那样引人瞩目，但其症状及潜在影响同样不可小觑，值得我们关注和重视。
低血压的症状一般比较隐晦，常常易被忽视。首先，最常见的症状是头晕或头昏，特别是在突然站立或体位变换时，可能会出现眩晕感，甚至导致摔倒。其次，乏力和疲倦感也是常见表现，患者日常生活中常感到没有力气，容易疲惫。此外，心悸、恶心、视力模糊等症状也可能伴随出现，严重的情况可能引发昏厥。
从中医学的角度来看，低血压常与脾肾虚弱、气血不足相关。脾主运化，负责气血的生成与循行，若脾气虚弱，则无法有效运化水湿，导致气血不足而出现低血压。肾藏精，肾气虚弱同样使阳气不足，损伤气血，进而影响整体气血循环。
针对低血压的调理，首先，要保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，避免熬夜; 其次，要注意饮食，增加一些富含营养的食物，如红枣、龙眼、桂圆等，帮助补气养血。此外，适量摄入含盐量较高的食物能帮助提高血容量，从而缓解低血压的状况。中药方面，可以采取一些具有补气养血功能的草药，如党参、当归、黄芪等，合理搭配，冲泡成茶饮，有助于患者的恢复。
运动也是调节血压的重要手段，适度的有氧运动如快走、游泳、瑜伽等，可以增强心血管的功能，提高血液循环。尽量避免剧烈的运动，以免造成身体过度疲劳。
最后，对于低血压患者，定期监测血压是非常必要的，特别是在感到不适时，应及时就医检查，确保身体健康。通过饮食、作息、运动等方面的综合调理，可以有效管理低血压的症状，提高生活质量。
相关推荐
疾病科普
扫码关注公众号