来源：宏韵中医 时间：2023-06-17 10:23 阅读量：3248
掌握这些方法，才能真正控制好高血压
高血压是一种常见的慢性病，如果不加以控制，会给患者带来很大的身体损害。那么，怎么样才算控制好高血压呢？
一、药物治疗
药物治疗是目前高血压治疗的主要方法之一。根据患者的具体情况，医生会选择不同的降压药物进行治疗。在服用药物的同时，患者还要注意药物的副作用，如低血压等。如果出现不适，应及时告诉医生。
二、饮食调理
高血压患者的饮食应以低盐、低脂、低糖为主。多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维和维生素的食物，适量摄入富含钾、镁等元素的食物，如豆类、海鲜等。同时，要避免过度饮酒、咖啡等刺激性饮料。
三、适度运动
适度运动可以帮助患者控制血压，增强心肺功能。建议患者选择轻度有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动时要注意不要过度，以免引起不适。
四、心理调节
高血压患者要学会心理调节，避免过度紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、读书、旅游等方式放松身心，帮助降低血压。
五、中医调理
中医认为，高血压是由于肝阳上亢、肾阴不足、气滞血瘀等多种因素造成的。因此，中医治疗高血压主要从调理肝肾、疏通气血等方面入手。如采用针灸、推拿、中药等方法进行治疗。
总之，控制好高血压需要综合治疗，患者要积极配合医生治疗，并注意日常生活中的饮食、运动等方面。同时，中医调理也是一种有效的治疗方法，患者可以选择适合自己的中医治疗方式。
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