来源：宏韵中医 时间：2023-06-17 10:23 阅读量：3248
高血压吃什么食物较好？中医帮你解答
高血压是一种常见的慢性病，它的发生与人们的生活方式、饮食习惯等因素密切相关。中医认为，高血压是由于肝肾不足、气血不畅等原因引起的，而饮食则是调节这些因素的一个重要手段。那么，高血压患者应该吃什么食物呢？
1、低盐饮食
盐是高血压患者的大忌，因为盐分过多会导致血压升高。因此，高血压患者应该尽量少吃盐，每天的摄入量不宜超过6克。此外，还可以选择一些低盐的食物，如豆腐、鸡蛋、鲜虾等。
2、多吃蔬果
蔬果富含维生素、矿物质等营养成分，能够降低血压、保护心脏。高血压患者应该多吃新鲜的蔬果，如苹果、西红柿、黄瓜、菠菜等。
3、少吃肥肉
肥肉含有大量的胆固醇和脂肪，容易引起血管硬化、心脏病等疾病。因此，高血压患者应该少吃肥肉，选择瘦肉、鱼、豆腐等蛋白质丰富的食物。
4、多喝茶水
茶水中含有茶多酚等成分，能够降低血压、保护心脏。高血压患者可以多喝绿茶、红茶、花草茶等，但不宜过量。
5、适当吃些中药
中药对于高血压有一定的调节作用，但必须在医生的指导下使用。常用的中药有黄芪、山楂、丹参等。
总之，高血压患者应该注意饮食，少吃盐、少吃肥肉，多吃蔬果、多喝茶水，适当使用中药。此外，还应该保持良好的生活习惯，如不抽烟、不喝酒、保持心情愉快等。这些措施能够有效地控制血压，保护心脏健康。
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