来源：宏韵中医 时间：2023-06-17 10:23 阅读量：3248
高血压一定要戒掉6件事
高血压是一种常见疾病，如果不及时治疗，会给人们的身体带来严重的危害。在治疗高血压的过程中，除了要遵循医生的治疗方案外，还需要注意一些生活习惯的改变。下面就来介绍一下高血压患者需要戒掉的6件事。
1. 戒烟
吸烟是导致高血压的重要原因之一，因为烟草中的尼古丁和其他有害物质会使血管收缩，导致血压升高。因此，高血压患者要尽量戒烟，避免二手烟的危害。
2. 戒酒
饮酒也是高血压的危险因素之一。饮酒会导致血压升高，同时也会对肝脏、心脏等器官造成伤害。因此，高血压患者要戒酒或限制饮酒量。
3. 戒咸
高血压患者要少吃咸食，因为盐分会使血压升高。建议每天的盐摄入量不要超过6克，可以通过减少盐的使用量、多吃新鲜蔬菜水果等方式来实现。
4. 戒油腻
高血压患者要尽量减少油腻食品的摄入，因为这些食品会导致胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。建议多吃粗粮、蔬菜、水果等清淡食品。
5. 戒过度劳累
过度劳累会导致身体疲劳，加重心脏负担，从而导致血压升高。高血压患者要适当休息，避免过度劳累。
6. 戒压力
压力是导致高血压的危险因素之一。高血压患者要学会放松自己，减少压力。可以通过做运动、听音乐、读书等方式来缓解压力。
总之，高血压患者要养成健康的生活习惯，戒掉以上6件事，才能有效控制血压，保持身体健康。同时，还需要定期复查血压，遵循医生的治疗方案。
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