来源：宏韵中医 时间：2023-06-17 10:23 阅读量：3248
高血压降压16招，中医告诉你怎么做！
高血压是一种常见病，但是如果不加以控制，会对身体造成严重影响，甚至引发心脑血管疾病。中医认为高血压是由多种因素引起的，如情志失调、饮食不当、身体虚弱等。下面介绍16种中医降压方法，帮助大家控制高血压。
1. 精神调理：保持心情愉悦，不要过度疲劳，避免情绪波动。
2. 合理饮食：减少盐的摄入，多食用富含钾的食物，如香蕉、菠菜、苹果等。
3. 运动锻炼：适当的体育锻炼可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳等。
4. 按摩：按摩穴位可以促进血液循环，缓解身体疲劳，如内关穴、涌泉穴等。
5. 足浴：用温水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，一周2-3次。
6. 水疗：用温水浸泡身体可以舒缓肌肉，缓解疲劳，每次20分钟左右。
7. 艾灸：艾灸可以改善血液循环，缓解肌肉疲劳，每天1-2次。
8. 中药疗法：中药可以调节身体机能，缓解高血压症状，如黄芪、丹参、山楂等。
9. 针灸疗法：针灸可以调节身体机能，缓解高血压症状，如风池穴、合谷穴等。
10. 瑜伽：瑜伽可以舒缓身心，缓解高血压症状，如莲花式、树式等。
11. 心理治疗：心理治疗可以缓解情绪波动，改善高血压症状，如认知行为疗法、心理咨询等。
12. 气功：气功可以调节身体机能，缓解高血压症状，如八段锦、五禽戏等。
13. 草药疗法：草药可以调节身体机能，缓解高血压症状，如天麻、龙胆草、夏枯草等。
14. 芳香疗法：芳香疗法可以缓解情绪波动，改善高血压症状，如薰衣草、茉莉花、柠檬等。
15. 音乐疗法：音乐疗法可以缓解情绪波动，改善高血压症状，如轻音乐、古典音乐等。
16. 氧疗：氧疗可以促进血液循环，缓解高血压症状，每天1-2次。
总之，控制高血压需要一个长期的过程，需要综合运用多种方法，如精神调理、饮食调节、运动锻炼、中医疗法等，才能达到最好的效果。希望大家能够认真对待高血压问题，保持健康的生活方式。
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