来源：宏韵中医 时间：2023-06-17 10:23 阅读量：3248
高血压是一种常见疾病，严重影响人们的身体健康。除了药物治疗外，饮食也是控制高血压的重要手段。中医认为，高血压是由于肝肾阴虚、气血不足、痰湿内蕴等原因引起的。因此，通过饮食调理可以起到很好的辅助治疗作用。下面介绍高血压的十种较佳食物。
1. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等营养成分，可以降低血压、改善心血管健康。
2. 红枣：红枣含有丰富的铁、钙、维生素等营养成分，可以补血益气、调理肝肾，对高血压有一定的辅助治疗作用。
3. 菠菜：菠菜含有丰富的维生素C、叶酸、铁等营养成分，可以增强血管弹性，降低血压。
4. 茄子：茄子富含纤维素、维生素C、维生素E等营养成分，可以降低血脂、血压，预防心血管疾病。
5. 葡萄：葡萄含有丰富的多酚类化合物，可以降低血压、预防心血管疾病。
6. 菜花：菜花含有丰富的维生素C、维生素K等营养成分，可以促进血管舒张，降低血压。
7. 鲑鱼：鲑鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以降低血压、预防心血管疾病。
8. 大蒜：大蒜含有丰富的硫化物，可以降低血压、预防动脉硬化。
9. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素B1、镁等营养成分，可以降低血压、血脂，预防心血管疾病。
10. 芝麻：芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可以降低血压、预防动脉硬化。
总之，高血压患者应该注意饮食调理，选择适合自己的食物，并且要坚持长期食用。同时，还应该注意饮食结构的合理搭配，避免过度摄入高脂肪、高盐等不良食物，从而达到控制高血压的目的。
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