来源：宏韵中医 时间：2023-07-01 10:52 阅读量：3248
甲状腺是人体重要的内分泌器官，它分泌的甲状腺激素对人体正常生长、发育和代谢过程有着至关重要的作用。然而，由于种种因素的影响，有些人会出现甲状腺功能减退，即甲状腺素合成和分泌不足，被称为甲状腺功能减退症，俗称甲减。
甲减的主要症状包括代谢减缓、体力疲乏、情绪低落、皮肤干燥、毛发稀疏等，不仅影响生活质量，严重时还会损害生命安全。饮食是影响甲状腺功能的重要因素之一，恰当的饮食可以有效预防和改善甲减症状。那么，甲减怎样食疗才是科学的呢？
1. 合理增加碘的摄入量
甲状腺激素分泌需要依赖于身体补充的碘元素，缺乏碘元素会导致甲状腺功能下降，从而引发甲减。因此，保证足够的碘摄入量是预防甲减的重要措施之一。食物中富含碘元素的有海带、紫菜、鲱鱼等，应适量食用。
2. 增加含铁和维生素C的摄入量
甲减患者常伴随着贫血，而铁元素是合成血红蛋白的关键营养素之一。维生素C可以提高铁的吸收率，因此在膳食中应多摄入含铁高的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等，同时可以搭配富含维生素C的食物一同食用，如柑橘、鲜枣、菠菜等。
3. 合理控制碳水化合物的含量
甲减患者的身体代谢较慢，意味着身体不能有效利用碳水化合物发挥能量。如果饮食中碳水化合物的含量过高，会导致体重增加，进而加重甲减症状。因此，在饮食中应适量控制米面类食物等碳水化合物的含量，增加蛋白质和蔬菜的摄入量。
4. 禁忌某些食物
甲减患者应避免食用影响碘的吸收和利用的食物，如花生、菠菜、甜菜等。此外，还应注意减少摄入生冷食物、过多的饱和脂肪和转化脂肪等。
总之，甲减不可轻视。保持良好的饮食习惯，增加体育锻炼，养成良好的生活方式，才能更好地预防和治疗甲减症状。
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