来源：宏韵中医 时间：2023-07-03 17:45 阅读量：3248
肥胖症是一种常见的代谢疾病，它会给患者的身体健康带来很大的压力。正常的肥胖程度应该在BMI（Body Mass Index，身体质量指数）25以上，BMI为28以上时，则属于轻度肥胖；BMI为32以上时，则属于中度肥胖；若BMI超过40，则为严重肥胖。
肥胖对于我们的身体危害很大，首当其冲的便是心血管疾病。由于肥胖者体内脂肪含量过高，心脏需要扩大其尺寸来承担较大的心脏负荷。这会导致心脏负荷过大，增加了发生心血管疾病的风险。此外，肥胖还可能导致高血压、高血糖、高胆固醇和心血管疾病等，并严重影响到人的生活质量。
中医学认为，肥胖是因为脏腑功能失调而导致的。中医认为消化功能不良和体内水液代谢不良是肥胖的主要因素之一。根据综合中医体质评估的标准，肥胖的患者应该重点检查脾胃湿热、痰湿、肝胆湿热等因素。中医经验告诉我们，对于肥胖的患者，我们要控制饮食，调节脾胃功能，改善水液代谢，降低血脂，增强体力等。
饮食调节方面，首先应避免高热量的食品，同时应多食用高蛋白、高纤维、低糖及富含维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，可以多食用蔬菜、粗粮、水果等食品，同时避免食用高油腻、高糖分的食品。另外，肥胖者应该加强运动，适当增加体力消耗，促进脂肪代谢和体重减轻。建议肥胖者每周进行3-5次适量的有氧运动，每次时间保持在30分钟以上。
综上所述，严重的肥胖症会危及个体的身体健康，因此对于肥胖者应该引起足够的重视。建议患者定期去医院进行身体检查，制定合理的饮食计划和运动方案，以保障自身健康。
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