来源：宏韵中医 时间：2023-07-03 17:45 阅读量：3248
引言：健康饮食与合理的生活方式对于防止肥胖症是非常重要的。中医药治疗肥胖症有着很好的效果，同时也具有较强的预防作用。但是，正常的饮食与生活方式变化是基础，否则，肥胖症仍然会反复发作。
人们的生活长期以来发生了很多变化，随着生活方式的改变，引起肥胖症的因素也发生了很大的改变。以下列举了一些常见的引起肥胖症的行为：
1.饮食结构不合理：食品选择以高脂肪、高糖和高热量的食品为主，喜欢熬夜、不吃早餐等不良饮食习惯，所以常见的肥胖原因是饮食过量和过度嗜好。
2.缺乏适度运动：现代人的生活节奏很快，工作和家庭负担很重，往往缺少体育锻炼，同时，缺乏好的运动习惯和长时间的低氧运动都会引起肥胖。
3.心理因素：如压力过大，精神紧张等在很大程度上影响了生活，造成了体重、食欲、情感和生活方式等方面的改变，进而导致肥胖。
4.生活节奏变慢：长时间的坐者很容易引起肥胖或肥胖加重。
如何治疗和预防肥胖症？
根据中医学的基本理论和病因病机，肥胖症的治疗要着眼于调整人体的整体状况和辨证施治。
中医治疗肥胖症的方法有针灸、捏揉、推拿、调理药膳等。 中药主要包括中药内服和外用。
推拿：通过点按、推拿、按揉等手法按摩腰、腹、四肢等经络和穴位，以达到调节人体气机、导致体内分泌平衡和脂肪分解、促进血液循环等效果。
针灸：针刺的穴位有腹部局部，三阴交，脾胃经等，以刺激下丘脑，可达到调节内分泌、调节胃肠道功能等效果，再配合药物的干预，肥胖的效果非常明显。
调理药膳：中药药膳对治疗肥胖症有一定疗效。药膳的目的是通过中药调理人体和食物营养成分相结合，达到防病治病的效果。
针灸、推拿、调理药膳和运动的结合，能够从整体调理人体，改善肥胖，改善身体的整体状态。
因此，人们在生活中可以注重季节变化的饮食调节、合适的体育运动和生活方式的改变等方法来预防肥胖症的发生。通过合理的生活方式、适度饮食、良好的心态和中医药治疗的实用方案，我们可以更好地防止发生肥胖问题。
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