来源：宏韵中医 时间：2023-07-03 17:49 阅读量：3248
随着现代生活方式的改变，糖尿病的发病率越来越高。不过，在生活中，只要遵循了一些饮食上的规律，患者可以通过饮食来控制糖尿病，提高生活的质量。其中，吃一些适合糖尿病患者的水果，就是最佳的选择之一。 下面将为大家介绍糖尿病吃六种水果的好处。
1.苹果
苹果是糖尿病患者的天然药物。根据研究发现，苹果中含有皂甙类物质，可以有效降低血糖，特别是肠鸣波动48小时后，对血糖的作用更明显。此外，苹果中含有丰富的纤维素，可以有效帮助减轻胃肠负担，达到润肠的作用。
2.橘子
橘子是糖尿病患者的优质水果。橘子中含有丰富的维生素C、铁、锌等营养成分。其中的胡萝卜素可以抗氧化和修复皮肤，防止日晒。但是糖尿病患者吃橘子时必须注意去掉白色的肌胶质，这是水果中的糖分，可以升高血糖，不适合糖尿病患者。
3.柚子
柚子是一种富含维生素C的水果，能够缓解糖尿病患者体内的氧化应激状态，从而降低血糖。柚子还可以加速代谢及减肥，减轻糖尿病患者的体重，降低患者体内胆固醇浓度，对心血管疾病有保护效应。
4.葡萄
葡萄是一种高纤维、多营养、低尿酸的水果，可调节血脂、促进胰岛素的分泌，缓解糖尿病患者的胰岛素抵抗。其中的类黄酮还可以起到抗癌、抗炎、抗氧化、镇痛的作用。
5.猕猴桃
猕猴桃富含多种维生素、矿物质、粗纤维，且被誉为“维C王”。猕猴桃与苹果一样富含果胶。当它们进入人体内，可以起到减缓肠道蠕动的效果，使肠道消化平稳化，从而起到降血糖的作用。
6.梨
梨含有大量的矿物质、维生素C和类黄酮等营养成分，但是糖尿病患者要吃有机的梨，且要吃成熟的梨。有机梨的防腐剂更少，味道更加自然，且成熟度高的梨糖分更低，更适合糖尿病患者食用。
总结：
糖尿病患者在饮食上要遵循促进多样性、减轻负担的规律。糖尿病吃这六种水果有助于缓解糖尿病及调节血糖，但不同的患者也需要根据自身的情况进行食用。在食用之前最好咨询专业医生，根据医生的建议，选取适合自己的水果，以保证在饮食方面实现最佳的治疗效果。
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