高血压，即血压持续升高，是一种世界性常见病。对于这一疾病，我们不仅要有足够的重视，还需从中医的角度进行预防与治疗。中医认为，高血压是阴阳失调、气血运行失常所致，因此，合理调理阴阳，促进气血运行极为重要。下面，我们就来看一下高血压的预防与治疗的中医方法。

　　一、合理饮食

　　中医强调饮食调理，根据高血压患者的实际情况制定相应饮食方案，以达到调理阴阳的目的。

　　1.低盐饮食：从中医角度看，过量的食盐会滞阻气机，造成血压升高。因此，高血压患者应适量控制食盐的摄入。

　　2.提倡多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质及纤维素，能促进代谢，改善机体阴阳平衡，有助于预防和缓解高血压。

　　3.合理搭配食物：适应个体差异，根据体质、病情选择合适的食物搭配，如可以食用绿茶、绿豆、海带、黄豆等具有清热解毒、降压利尿的食物。

　　二、适当运动

　　中医强调运动对于调理阴阳平衡，促进血液循环、散寒温经、增强体质的重要性。适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、散步等，有助于降低心脏负荷、增强心肺功能。

　　但需要注意的是，高血压患者应根据自身情况选择运动项目和运动强度，避免剧烈运动和长时间的体力劳动。

　　三、药膳调理

　　中医药膳对于高血压的治疗有着独到的效果。在中医的理论指导下，我们可以根据身体状况进行制定药膳，达到预防与治疗的效果。

　　1.茶花桃核薏米粥：茶花具有舒张血管、降血压的作用；桃核消积滞、利尿解毒；薏米健脾利湿、有利尿作用。将这些原料适量搭配，熬制成粥，可调理阴阳之间的平衡。

　　2.玫瑰莲子鸽肉汤：玫瑰可以消除疲劳、镇静心神；莲子具有清热解毒、润肺止咳的功效；鸽肉补益气血、滋阴降火。将这些原料炖煮成汤，可改善心血管功能，减缓血压上升。

　　四、调节情绪

　　中医认为，情绪波动是阴阳失衡的一种表现，而与高血压的发生有着密切关系。因此，保持良好的情绪状态对于预防与治疗高血压至关重要。

　　患者在日常生活中可以进行一些情绪调节的方法，如学习放松技巧、参加户外活动、与亲友交流等，从而减少情绪的波动，避免情绪对身体的不良影响。

　　综上所述，中医在预防与治疗高血压中发挥着重要的作用。通过合理饮食、适当运动、药膳调理以及调节情绪，能够达到调理阴阳平衡、促进气血运行的目的。但需要注意的是，个体差异存在，患者在进行中医治疗之前最好咨询中医专家的意见，以制定个性化的治疗方案。只有综合运用中医的方法，才能真正做到预防与治疗高血压，提高生活质量。