来源：宏韵中医 时间：2023-06-16 15:47 阅读量：3248
肾虚脱发怎么办？中医养生秘籍，告诉你如何护发健康！
肾虚脱发是一种常见的发病现象，很多人都会遭受到这种困扰。肾虚脱发的原因有很多，常见的是生活习惯不良，饮食不均衡等。那么，肾虚脱发怎么办呢？下面我们来看看中医养生秘籍，告诉你如何护发健康。
一、饮食调理
中医认为，“肾主藏精”，所以肾虚脱发的治疗首先要从饮食调理入手。平时要多吃些富含蛋白质、维生素B、铁、锌等营养物质的食物，如牛肉、猪肝、蛋类、豆类、海鲜、黑芝麻等。同时，还要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免刺激头皮，导致脱发加重。
二、药膳调理
中药材中有很多对于肾虚脱发有很好的调理效果的，如何选用中药材调理脱发呢？可以选择一些温补肾气的中药材，如枸杞子、淮山、山药、肉苁蓉、菟丝子等，制成药膳食用。这些中药材可以起到养肾益气、滋阴润燥的作用，对于肾虚脱发有很好的调理作用。
三、按摩调理
按摩头皮可以促进头皮血液循环，增加头皮的营养供应，从而起到调理脱发的作用。可以用指腹轻轻按摩头皮，或者用梳子轻轻梳理头发，促进头皮血液循环，增加头发的营养供应。
四、生活调理
肾虚脱发与生活习惯密切相关，所以要从生活调理入手。平时要保持充足的睡眠，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。同时，还要避免过度劳累，避免长时间佩戴紧身帽子等，以免压迫头皮，导致脱发加重。
总之，肾虚脱发是一种常见的发病现象，但是只要我们注意生活调理，合理饮食，适当按摩头皮，就可以有效地预防和治疗肾虚脱发。希望大家能够重视自己的健康，保持良好的生活习惯，远离肾虚脱发的困扰。
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