来源：宏韵中医 时间：2023-08-24 10:27 阅读量：3248
食欲不振是一种普遍的症状，其常见表现为没有食欲或者食欲减退。现代生活节奏紧张，饮食习惯不规律，颇多人士都会遭遇此种困扰。那么，食欲不振是什么引起的呢？中医认为，食欲不振多与以下原因有关：
一、脾胃虚弱
中医学认为，脾胃是人体消化吸收的核心器官。脾胃虚弱常常导致食欲不振。脾胃虚弱的人常常感觉肚子胀闷，嘴中有异味，还伴有腹泻、乏力等不适。
二、饮食不当
不合理的饮食是导致食欲不振的重要原因之一。长期暴饮暴食、偏食偏嗜、常食寒凉或过于刺激性食物都会干扰人体脾胃的正常功能，引发食欲不振。
三、情志不舒畅
情绪波动对人体的影响不可忽视。长期的焦虑、忧郁、抑郁等情绪状态都会对人体的消化系统造成负面影响，导致食欲不振。
四、外邪侵袭
中医理论中有“外邪入侵”之说，认为外界寒热湿邪可干扰人体的脾胃功能，使之失去正常的运化能力，从而引发食欲不振。
那么，当我们面对食欲不振时，该如何进行中医调理呢？
首先，应保持良好的生活习惯，规律作息、适量运动，养成定时进食的习惯，避免熬夜和暴饮暴食等不良饮食习惯。
其次，饮食宜清淡为主，多食用易消化的食物，如稀饭、面条等，避免过多油腻和辛辣食物的摄入。
再次，合理搭配膳食，摄入足够的营养物质。中医中有一种叫“伐虚补实”的调理方法，治疗食欲不振时可通过滋补脾胃的中药或食品，如山药、红枣、黄鳝等具有益气健脾的食材。
此外，还可以通过中医手法进行调理。如针灸、拔罐、推拿等，均有助于改善脾胃功能，提升食欲。
最后，要保持良好的心态，积极面对生活，避免过度纠结于琐事或负面情绪，以免影响消化系统的正常功能。
食欲不振虽然常见，但给人体健康带来不小的困扰。通过中医的方式进行调理，可以从根本上解决问题，达到改善食欲的目的。在日常生活中，我们也应该注重饮食卫生，保持情绪稳定，这样才能远离食欲不振的困扰，拥有更好的健康状态。
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