口臭，是近年来困扰着越来越多人的一个尴尬问题。不仅给自己带来不适，还会影响到与人交往的自信心。那么，面对口臭这个困扰，我们应该如何自救呢？有什么方法可以轻松祛除口臭呢？本文将为您揭示一些小妙招，让您拥有清新的口气，重拾自信！

　　第一招：口腔清洁法

　　保持良好的口腔卫生是祛除口臭的基本前提。定期刷牙、使用牙线、漱口水，清洁舌苔，预防细菌滋生，有效抑制口臭的产生。

　　第二招：中医穴位按摩法

　　中医认为，口臭与内脏有关。可以按摩合髎穴、人中穴等穴位，起到祛湿化火、清热解毒的作用，从而改善口臭问题。

　　第三招：中药外敷法

　　中药材中有许多对口臭有良好效果的草药，如黄连、板蓝根等。将其煎汤后用来漱口，具有清洁口腔、消炎杀菌的作用，有效减轻口臭问题。

　　第四招：清淡饮食法

　　口臭与饮食息息相关。食用大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，会使口腔产生刺激性气味。因此，保持饮食清淡，多摄入新鲜蔬果，减少口臭的发生。

　　第五招：茶饮法

　　绿茶、菊花茶、薄荷茶等，具有清爽口腔、清新呼吸的功效。每天适量饮用，可以舒缓口臭症状，提高口气的品质。

　　第六招：适度运动法

　　适度运动有助于促进新陈代谢，提高身体的新陈代谢速度。通过加速血液循环、排汗等方式，可以有效减少口臭问题的困扰。

　　第七招：合理进食法

　　口臭与胃肠不良有一定的关联。合理进食，控制饮食量，减少油腻食物的摄入，有助于维持胃肠道的健康，减轻口臭的发生。

　　第八招：口香糖法

　　口香糖不仅可以帮助口腔清洁，还可以刺激唾液分泌，有效缓解口干口臭的问题。选择无糖口香糖，可以更好地保护牙齿健康。

　　第九招：饮用足够水分法

　　保持口腔湿润可以有效降低口臭的发生。每天保持足够的水分摄入，有助于稀释口腔内的细菌产物，减轻口臭问题。

　　第十招：规律作息法

　　良好的作息习惯有助于维持身体机能的平衡，促进身体健康。遵循规律的作息时间表，充足的睡眠，有助于提高口气的清新度。

　　第十一招：心理调节法

　　口臭问题常常会给人带来心理上的困扰。宜保持积极的心态，平衡的心理状态，通过心理调节，有利于减轻口臭问题。

　　第十二招：适量咀嚼生姜法

　　生姜有助于提高口腔内的血液循环，减少口臭的发生。适量咀嚼生姜片，可以达到改善口气的效果。

　　第十三招：正确使用漱口水

　　漱口水具有清洁口腔、消除口臭的作用。但要注意选择适用的漱口水，避免含有刺激性成分，正确使用才能有效祛除口臭。

　　第十四招：定期体检法

　　一些口臭问题可能是其他身体疾病所致，如胃炎、肝病等。定期体检有助于早期发现和治疗，进一步减少口臭问题。

　　第十五招：寻求专业帮助

　　如果经过自我调节后口臭问题未得到改善，应及时寻求专业医生的帮助。医生能够根据具体情况，进行针对性治疗，帮助您解决口臭的困扰。

　　以上就是15个小妙招，帮助您走上祛除口臭之路。开始从改善口腔卫生、调整饮食习惯、维持身体机能、心理调节等多个方面入手，您的问题定能迎刃而解。相信只要坚持，清新的口气必将伴随着您的每一天！