来源：宏韵中医 时间：2023-09-21 09:25 阅读量：3248
胃胀是很多人常常遇到的问题，这种不适常常让人烦恼不已。有时候，胃胀感过后往往会伴随着饥饿感，让人不知所措。今天，我们来谈谈中医的养生小妙招，帮助您缓解这种胃胀后的饥饿感。
首先，我们需要了解一下为什么胃胀会引发饥饿感。中医认为，胃胀是由于胃气积聚所致，而胃气不畅通会干扰正常的消化吸收功能，导致食物无法及时消化，食物中的养分也无法被充分吸收利用。这样一来，身体就会感觉到饥饿，因为它并没有得到足够的营养。因此，养肌和调理胃气是缓解胃胀后饥饿感的关键。
中医建议，平时可以通过以下几个方法来改善胃胀引发的饥饿感。
首先，适时进食，定时定量。尽量保持三餐的规律，千万不要饿到晕倒再进食。吃饭的时间要稳定，每天定时定量地进食，有助于调养胃气，使之保持正常运转。此外，要咀嚼食物充分，细嚼慢咽，使食物更易被胃吸收，减少胃部负担。
其次，饮食要清淡易消化。避免食用辛辣、油腻和难消化的食物，如油炸食品、辣椒、生冷食物等。这类食物容易造成胃气积聚，加重胃胀感。相反，应多食用粥类、蔬菜、水果等清淡易消化的食物，有助于促进胃气顺畅流动，减轻胃胀后的饥饿感。
此外，中医还推荐一些胃气调理的方法来缓解胃胀后的饥饿感。
首先，可以尝试按摩胃部。将温水倒入盆中，用手掌浸渍于水中，轻轻在胃部顺时针打圈按摩。这样的按摩有助于促进胃气的运行和消化功能的恢复。
其次，可选择一些中草药来饮用。例如，薄荷、山楂和陈皮等中草药都有促进胃气消化的作用。将这些中草药泡水饮用，既可以缓解胃胀，又可以缓解饥饿感。
最后，保持心情舒畅也很重要。情绪紧张和压力都会影响胃部的消化功能，导致胃胀感加重。因此，学会放松心情，保持愉快的情绪，对缓解胃胀后的饥饿感非常有帮助。
总之，胃胀感过后的饥饿感常常令人困扰，但是我们可以通过中医的养生小妙招来缓解。合理饮食、按摩胃部、饮用中草药以及保持心情舒畅，都是帮助我们缓解胃胀感后的饥饿感的有效方法。希望以上的建议能够对您有所帮助，保持健康愉快的生活！
相关推荐
疾病科普
扫码关注公众号