对于很多人来说，食欲不振可能是一个常见的问题。无论是因为忙碌的工作、焦虑的情绪还是身体不适，食欲不振都会给我们的健康带来一定的困扰。但是，中医学认为，通过合理的调理饮食，我们可以缓解食欲不振，并恢复正常的胃口。下面，我们来介绍10款营养美食，帮助您重拾胃口。

　　1.蜂蜜姜茶：蜂蜜具有滋补作用，姜能促进消化功能。将姜切片放入热水中，加入适量的蜂蜜，每天饭前饮用，能够改善胃口。

　　2.山药莲子粥：山药是一种有益于胃肠道的食物，莲子则具有养胃的作用。将山药和莲子煮成粥，每天早晚饭后饮用，对食欲不振有很好的帮助。

　　3.白萝卜酱：白萝卜有化痰清热、开胃健脾的作用。将白萝卜榨汁，再加入适量的盐和醋，搅拌均匀后做成酱料，可以开胃增食欲。

　　4.小米粥：小米性味甘温，具有益气健脾、开胃消食的功效。将小米煮成粥，早晚饭后饮用，能够促进胃口。

　　5.红糖姜汤：红糖能够温暖脾胃，姜具有健胃的作用。将红糖和姜片放入热水中煮开，每天适量饮用，可以缓解胃寒、提振食欲。

　　6.香蕉牛奶：香蕉具有助消化的作用，牛奶富含优质蛋白质。将香蕉捣成泥，加入适量的牛奶调匀，作为早餐或加餐食用，有助于改善食欲不振。

　　7.芋头炖排骨：芋头营养丰富，富含淀粉、膳食纤维等。将芋头和排骨一起炖煮，调入适量的盐和酱油，每周适量食用，能够增加食欲。

　　8.酸辣汤：酸辣汤具有开胃健脾的功效。将瘦肉切成丝，与木耳、豆腐等一起放入开水中煮开，加入适量的醋、辣椒等调味品，每周食用一次，能够提升食欲。

　　9.蜜枣水煮蛋：蜜枣具有健脾开胃的作用，蛋白质也是一种促进食欲的营养物质。将蜜枣和鸡蛋一起放入开水中煮熟，每天作为零食食用，可以促进胃口。

　　10.黄豆花生煲排骨汤：黄豆和花生富含丰富的蛋白质和脂肪。将黄豆和花生一起煲煮排骨汤，食用时加入适量的盐和胡椒粉，每周食用一次，能够调理脾胃，改善食欲。

　　温馨提示：以上食谱为中医传统调理方法，但仍需根据个人身体状况和医生建议进行选择。如果食欲不振持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食、定期运动，也是保持良好食欲的重要基础。让我们一起享受美好的饮食时光，重拾胃口，尽情品味生活的美好！