来源：宏韵中医 时间：2023-10-24 14:07 阅读量：3248
早晨的第一口气，往往会让你失望不已。尽管刷牙漱口，但口臭问题依然困扰着许多人。那么，为什么早上起来就会口臭呢？
在中医传统观念中，早晨口臭与人体内的阴阳失衡有关。中医认为，肝主疏泄，肺主气机，肺内聚合体液，然后通过鼻腔排出体外。在晚上，人体进入休息状态，肺脏的气机运行减缓，体内的湿气得不到及时排泄。同时，肝脏在凌晨时分会处于养肾的阶段，排毒能力降低。这就导致了早晨口气不佳的原因之一。
此外，早晨空腹时口中的唾液分泌减少，唾液中的清洁成分也会减少，导致口腔中的细菌繁殖迅速。这些细菌会分解残留在口腔中的食物碎屑，产生难闻的气味。
针对这些问题，中医提供了一些解决方法。首先，保证良好的作息习惯非常重要。早睡早起，保证充足的睡眠，有助于恢复体内的阴阳平衡，改善体内湿气的排泄。同时，多运动也能促进气机畅通，有助于消化系统和肝脏的功能。
其次，保持良好的口腔卫生习惯也是防治口臭的关键。除了早晚刷牙外，还要做到饭后漱口。养成每天早晨用温水空腹漱口的习惯，可以刺激唾液分泌，清洁口腔。另外，每天晚上睡前彻底清洁舌面也很重要，因为口腔细菌往往滞留在舌面上。
此外，中医还强调了饮食调理对口臭的影响。饮食应以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物以及腥膻味重的食物。适量摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜，有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素，减少口臭的产生。
最后，保持良好的心态也对口臭问题有帮助。情绪波动、焦虑压力都有可能加重口臭的情况。中医提倡保持心情舒畅，适当进行调理，如通过运动、冥想等方式舒缓压力。
早上起来口臭是常见的问题，但并非无解。通过调整作息习惯，保持良好的口腔卫生习惯，规律饮食，并保持良好的心态，口臭问题是可以得到改善的。请大家不要忽视口臭问题，让我们一起拥有清新自信的口气！
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