来源：宏韵中医 时间：2023-04-13 22:39 阅读量：3248
脾胃是人体的消化系统，合称为中焦。脾胃的阳气不足，常常导致食欲不振、腹胀腹泻、体形偏瘦等问题。而脾胃阳虚的人群也很容易产生疲倦无力的情况，严重影响生活质量。如果患有脾胃阳虚，就需要中医来帮助调养。那么，脾胃阳虚吃什么呢？接下来，我们就一起来了解！
1.多吃温热性食物
中医提倡进食温热性食物。这些食品可以起到祛寒暖胃的作用，有助于调养阳气。可以选择猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等禽畜肉类，还有姜、葱、大蒜、桂皮、花椒等调味品。这些食物最好半煮半炖，以充分发挥温补作用。
2.少食寒凉性食物
习惯着吃大号冰淇淋、凉茶的人，建议要限制这类食物的摄入。因为寒凉性食品会进一步伤及脾胃，增加消化系统的负担。比如寒凉性水果：荔枝、柚子、葡萄柚等，最好不宜多吃。
3.适量吃易消化的食物
脾胃阳虚引起的消化不良，往往需要适当减轻胃肠负担，给脾胃一个缓冲空间。建议适量纳入核桃、芝麻、软骨，部分根菜类蔬菜，鲜奶、蛋类等食品。与此同时，也要控制糖类和过多的油脂，少吃海鲜、辛辣刺激的食物。
4.准时进食
作为人体三大件之一，脾胃的功能需要有规律地运行。尽量少夜深人静的习惯，保持规律的进餐时间，避免长时间空腹和过度饱食的情况。建议维持三餐，饭菜要尽可能正常化、粗细搭配，不要缺少大宗的蔬菜和粗粮的摄入。
总之，脾胃阳虚的话，还可以在平时多喝一些热水，有助于促进血液循环、通达经络，进而提高脾胃机能和阳气。还有就是多锻炼，以增强体质，提高抵抗力。
以上，是脾胃阳虚吃什么的一些中医建议。大家可以在日常饮食中注重平衡，慢慢调适，这样可以更有效地调养脾胃，保持身体健康。
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